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• 踝關節損傷如何護理

  踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2741次

• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1984次

• 踝關節手術如何避免神經損傷
  踝關節進行手術的時候，一般來講是踝關節受到了損傷，踝關節受到損傷常常是由于急性暴力引起的，尤其是高處墜落傷以及嚴重的交通事故，重物的撞擊也有可能會導致踝關節不同種類以及不同類型、不同程度的損傷。踝關節損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，在手術的時候有可能會出現一些意外，比如出現神經的損傷，所以在手術的時候一定要積極的避免神經損傷，手術者對于踝關節的解剖，對于神經的走行，一定要有充分的了解以及掌握，另外在手術的過程當中一定要仔細操作，避免暴力，逐層的進行，另外還要積極的把里面的積血抽干凈，能夠有效地看到手術視野，能夠有效地避免神經的損傷。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-22 1961次

• 如何避免關節損傷
  第一，正確的落地技巧，對于防膝關節損傷很重要。建議運動中落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀干微微向前傾，盡可能的避免膝關節側向或前后的動作。第二，選擇平整適宜運動的場地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動。第三，就是運動前要進行十到十五分鐘地熱身，活動開全身關節。第四，選擇合適的運動鞋和護具。有些人不管打籃球還是踢足球，都是一雙鞋，這是不正確的。籃球鞋鞋幫較高，鞋底較軟，可有效保護踝骨，利于彈跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔傷。第五，別在缺乏專業訓練和教練指導下，隨意嘗試高難動作。第六，受傷后要及時地找專業醫生診治。
  語音時長 1:20”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-22 1745次

• 如何避免踝關節反復扭傷
  病情分析：要想避免踝關節反復扭傷，首先運動之前需要積極的進行熱身，進行劇烈運動的時候可以帶護具保護一下局部，踝關節受傷以后必須要嚴格的進行局部保護制動，這才是韌帶恢復最好的條件，否則會導致韌帶出現松弛的情況，會引起踝關節反復扭傷的。意見建議：踝關節扭傷以后需要接著進行冷敷，并且需要局部保護制動一下，口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解病人疼痛癥狀。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-30 1401次

• 如何減少踝關節損傷
  病情分析：減少踝關節的損傷，主要從踝關節損傷的誘發因素來進行著手。意見建議：第一，建議患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比較尖的高跟鞋。第二，建議患者在做劇烈活動或者是長距離行走之前，一定要對踝關節進行保護。比如做好踝關節的拉伸鍛煉，然后在踝關節局部使用一些彈力繃帶或者是護踝之類的護具。第三，要注意增強踝關節周圍的肌肉力量。這個可以通過練習雙腳踮腳站立，或者是跳繩等運動來達到目的。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-21 1202次

• 踝關節神經損傷癥狀
  踝關節如果出現相關神經損傷的話，常見的癥狀有如下幾個：第一是足部感覺功能的缺失，癥狀表現在踝關節神經損傷當中是最為常見的一類癥狀，出現這類損傷之后往往會在足背或者是足趾，足趾之間，足底這些部位出現小片的感覺喪失的情況，而如果損傷了一些比較大的神經，比如踝管這個部位的神經，有可能會造成整個足底的感覺缺
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 718次

• 踝關節損傷如何護理
  踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 390次