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• 跑步膝蓋疼是為什么

  很多人跑步的時候膝蓋會有疼痛，我們要根據疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會兒就不疼了；或者跑上坡的時候疼；或者是下坡的時候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個很好的鍛煉方式，但是同時，它是對關節的這種挑戰性，是比較大的。所以說喜歡跑步的，或準備跑步的，首先對自己的關節進行評估，我的關節適合不適合跑步，有沒有循序漸進的這種方式，先對自己的心理，進行一個適應的方式。你不能想起來了，我今天想跑個1000米，我就去跑了，你的關節、肌肉，都沒有做好這樣的準備，光是你自己這種沖動去跑，那就會付出代價。這樣你關節會有疼痛，你超過了關節的極限，它就會報復你，就可以讓你疼痛。那么如果說每一次關節都有疼痛，通過咱們自己的保護，保護不好，需要請醫生進行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結構出現異常，要分清楚。

  

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  顏連啟 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-02-21 22349次

• 為什么膝蓋彎曲會有響聲

  膝蓋彎曲有響聲可能是關節游離體在屈伸過程中卡在關節間隙里，嘎嘣響一聲才能過去，關節才能活動，比較常見于運動損傷、如半月板撕裂，尤其是體部撕裂、桶柄狀撕裂，在膝關節屈伸到某個姿勢的時候，就會出現彈響。半月板位于膝關節中間，股骨內外髁和脛骨平臺中間是軟骨性組織，所以劇烈運動以后很容易導致損傷。損傷以后再屈伸到損傷部位的時候，就會出現嘎嘣響一下，除了彈響患者還可能會出現交鎖、腫疼等。如果患者有關節老化、磨損，還有關節面不平、軟骨破碎等，有時候活動時關節也會出現輕微的彈響。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2294次

• 下山膝蓋疼是什么原因？
  下山發生了膝蓋疼痛的情況，首先考慮的就是日常生活中患者不經常性的進行鍛煉，也不進行運動，突然有一天進行了登山的運動，就會導致腿部一時的不能適應，或者是勞累過度，而造成出現的膝蓋疼。另外的情況也可能是由于局部出現了損傷，比如關節之間的軟骨和半月板出現了問題，造成出現膝蓋的疼痛。下山出現了膝蓋疼的情況，建議患者最好是先用熱毛巾進行局部的熱敷，這樣可以促進局部的血液循環，能夠很好的緩解疼痛，如果一段時間不能得到緩解，最好是及時到醫院就診。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-10 5344次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎
  登山以后如果出現膝蓋疼痛的癥狀是能夠自愈，因為登山以后出現的膝蓋疼痛多是由于登山活動中，膝關節內部的軟骨半月板受到過度的擠壓摩擦，以及膝關節周圍的韌帶關節囊受到反復的牽拉，引起軟骨半月板損傷以及周圍的韌帶關節囊，痙攣水腫的情況導致。所以在登山以后只要注意保護膝關節部位，避免膝關節部位過度受力的活動，多注意保暖，避免受涼。一般膝關節部位疼痛的癥狀是能夠逐漸恢復，必要時也可以行膝關節部位熱敷理療的治療，來促進膝蓋疼痛情況的恢復。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-07 2594次

• 下山膝蓋外側疼怎么辦
  病情分析：下山出現膝蓋外側疼痛，最常見就是外側半月板或者是膝關節的外側副韌帶，出現的退行性改變或者慢性損傷。意見建議：如果局部有無菌性炎癥的，可以口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理，另外可以口服氨基葡萄糖片來營養關節軟骨，也可以外敷一些消腫止痛祛風除濕的藥膏，或者局部做些物理治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-02 2803次

• 登山機傷膝蓋嗎
  病情分析：適當的采用登山機進行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當的進行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現了損傷，需要積極的注意休息，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-28 2605次

• 登山機傷膝蓋嗎
  登山機對膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會傷到膝蓋的，特別是和跑步機相比，登山機對膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進行錯誤的動作高強度的鍛煉，還是會造成膝蓋損傷的。登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材，在戶外登山的時候進行的是主動性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負重也很重。但是在登山機場進行鍛煉
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 679次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎
  登山以后如果出現膝蓋疼痛的癥狀是能夠自愈，因為登山以后出現的膝蓋疼痛多是由于登山活動中，膝關節內部的軟骨半月板受到過度的擠壓摩擦，以及膝關節周圍的韌帶關節囊受到反復的牽拉，引起軟骨半月板損傷以及周圍的韌帶關節囊，痙攣水腫的情況導致。所以在登山以后只要注意保護膝關節部位，避免膝關節部位過度受力的活動，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 873次