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反復(fù)失眠10余年應(yīng)該怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一點(diǎn),要注意進(jìn)行心理因素的干預(yù),讓患者保持平穩(wěn)的心情,消除對(duì)失眠的恐懼,平時(shí)不要過(guò)于焦慮緊張,不要過(guò)多的考慮睡眠的事情,這一點(diǎn)是很重要的。

第二點(diǎn),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,睡覺(jué)之前不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng),不要在臥室從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情,有了睡意再去臥室,如果躺下一段時(shí)間不能入睡,可以起床到其他房間活動(dòng)一下。無(wú)論晚上睡得怎么樣,早上一定要按時(shí)起床。

第三點(diǎn),失眠10余年需要在醫(yī)生的建議下服用一些催眠類(lèi)藥物,比如可以應(yīng)用苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物。如果患者有明顯的焦慮抑郁情緒,可以應(yīng)用五羥色胺再攝取抑制劑。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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