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反復失眠10余年應該怎么辦?

第一點,要注意進行心理因素的干預,讓患者保持平穩的心情,消除對失眠的恐懼,平時不要過于焦慮緊張,不要過多的考慮睡眠的事情,這一點是很重要的。

第二點,養成良好的睡眠習慣,睡覺之前不要從事劇烈的運動,不要在臥室從事與睡眠無關的事情,有了睡意再去臥室,如果躺下一段時間不能入睡,可以起床到其他房間活動一下。無論晚上睡得怎么樣,早上一定要按時起床。

第三點,失眠10余年需要在醫生的建議下服用一些催眠類藥物,比如可以應用苯二氮卓類的鎮靜催眠類藥物。如果患者有明顯的焦慮抑郁情緒,可以應用五羥色胺再攝取抑制劑。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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