需要適當鍛煉身體，而且需要注意飲食。肚子肉非常多，一般是指腹部脂肪比較多，發生這種情況以后，患者一定要注意飲食，平時不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物腦組織等等，如果吃了這些食物，脂肪會進一步增多。
平時需要適當鍛煉身體，可以做一些減脂運動，比如開合跳，登山，游泳，踢毽子，跳繩等等，能夠促使脂肪代謝加快，能夠使肚子減小，患者一定不要飯后躺在床上，否則肚子上的肉會越來越多。
肚子肉多怎么辦
劉歡歡副主任醫師
北京市第一中西醫結合醫院 普外科
2021-05-11 2208次
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肚子咕咕叫，放屁多，脹氣該怎么辦如果你經常肚子咕咕叫個不停，放屁頻繁，還總感覺脹氣難受，這很可能是腸胃在“抗議”。肚子咕咕叫，是腸道蠕動過快或者氣體竄動的聲音；放屁多、脹氣，則可能是吃進去的食物沒消化好，在腸道里“發酵”了。別擔心，有辦法緩解！首先，吃飯要細嚼慢咽，別給腸胃太大負擔。飯后適當散散步，促進消化。要是經常這樣，不妨試試消化酶片。它含有復合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能幫人體分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物，減輕胃腸負擔，讓消化更順暢，減少氣體產生。肚子咕咕叫、脹氣放屁的尷尬，自然就少了。在平時也要少吃容易產氣的食物，保持好心情。腸胃健康了，身體才舒服，生活也更自在。趕緊試試這些方法，和脹氣放屁說拜拜吧。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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許樂
主任醫師北京醫院
2025-07-15 690次
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肚子脹氣怎么辦肚子脹氣是生活當中比較常見的癥狀，如果是短期的出現腹脹，往往可能和飲食有關系，或者是其他的一些暫時的原因，我們可以用一些藥物，或者是通過腹部的按摩就可以緩解。如果長期的腹脹就要找原因了，肚子脹氣的原因有：第一，有些可能和腸道的菌群失調有關系。第二，有些可能是胃腸道有些炎癥，包括胃炎、腸炎之類的。第三，從中醫角度來說可能是和脾氣弱有關系，可以用健脾利濕的中藥來進行治療。如果我們平時經常腹脹飲食要注意多吃好消化的、含糖量少的、含脂肪少的食物，還可以服用調整腸道菌群的藥物，來調節腸道的脹氣。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-27 131477次
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肚子肉多怎么減一，可以多搖軟式的呼啦圈兒，比起一般的硬呼啦圈，軟式的呼啦圈兒更易于收藏，對內臟的損傷程度比較低。每天堅持搖呼啦圈四十五分鐘左右，堅持一個月，肚子的肉就可以很輕松的減掉。二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能夠有效地調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，能夠有效的改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的，建議每天來喝杯酸奶。盡量的選低脂酸奶，而且酸奶有很強的飽腹感，能夠有效的控制食欲，減少進食量。三，晚餐要早點解決，睡前四小時吃晚餐不容易發胖。現在一般是在晚上十一點睡覺，所以晚餐應該在七點之前解決掉，能夠留下時間促進食物的消化，防止脂肪在腹部的堆積。這樣才能有效的減掉肚子的贅肉，晚餐之后最好不要再進食了。也可以通過按摩減肚子，按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量。在按摩腹部的時候，還能促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆積，還能促進血液循環。語音時長 01:58”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-16 58648次
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肚子脂肪多怎么辦肚子脂肪多建議要改變飲食習慣，應在輕松愉快的環境中進餐，保持端正的姿勢慢慢吃，咀嚼要足夠的充分，飯后也不應該立即坐下要保持站立的姿勢，或者是收拾一些其它的東西。因為在飯后的三十分鐘之內，如果坐著不動，很容易會形成腹部脂肪。建議患者在日常生活中，一定要有一個良好的習慣，進行一些鍛煉，如可以通過一些平板支撐或者是仰臥起坐，以及跑步、跳遠、跳繩進行調理身體，要長期堅持才會有效果。在飲食方面也要注意，不要暴飲暴食，細嚼慢咽。語音時長 1:35”
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 8389次
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鼻頭肉多怎么辦在臨床上如果鼻頭肉多，要根據不同的情況選擇不同的治療方式，如果患者整體比較肥胖，鼻頭肉比較多，這種情況可以適當的進行減肥，通過減肥，鼻子的肉可能會消除一些；另外如果單純的鼻頭肉比較多，比如鼻翼特別寬大，可以考慮通過手術吸脂等，去除多余的脂肪，使鼻子更美觀。建議不要盲目追求鼻頭縮小，只要鼻頭大小與整體五官相配，影響不大，都是符合大眾審美的。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 804次
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大腿前面肉多怎么辦大腿前面肉多可以進行針對腿部的運動鍛煉進行減脂，如果效果不理想或者是不能長期堅持可以選擇進行抽脂，效果比較明顯。建議日常生活中要注意控制飲食，減少油脂含量比較多的食物的攝入，適當的增加體育鍛煉，管住嘴，邁開腿。
陳文
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 802次
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肚子肉多怎么減肚子肉多可以通過調理飲食、適度運動減，也可以做吸脂手術減。1、調理飲食：肚子肉多可以通過調理飲食改善，飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，有利于促進腸胃蠕動幫助排便，所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運動：肚子肉多也可以適度的進行一些運動減，比如仰臥起坐、卷腹等，這
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-13 2012次
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肚子上脂肪多怎么辦呢?肚子上脂肪多大多是飲食不當、運動過少、內分泌失調等原因導致，可以通過控制飲食習慣、多運動、調理內分泌等方式來減掉肚子上的脂肪。1、飲食不當：存在暴飲暴食或是經常吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，造成營養過剩而導致肚子產生脂肪堆積。需要控制好飲食習慣，盡量不要吃任何油脂高的食物，要選擇吃一些新鮮的
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-22 0次
