吃流食不能起到減肥的作用，還有可能會造成肥胖，原因是食物的破碎程度越高，升糖指數就可能變得更高，比如米飯相對于燉的較為稀爛的米粥而言，它的升糖指數反而是更低的，所以一些水果對于減肥的人群來說，不要破碎食用，榨成汁升糖指數會高，影響胰島素的水平，這樣會使更多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，反而會造成肥胖。
減肥期間最好保證纖維粒的完整性，可以增加飽腹感，而且不會使血糖快速飆升，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，這樣飽腹感更為強烈，而且不易發胖。
吃流食能減肥嗎
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-23 2696次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 3289次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 60372次
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃蠕動，促進腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進營養的補充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運動。語音時長 01:21”
馬希貴
副主任醫師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 34839次
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馬希貴
副主任醫師淮安市婦幼保健院
2021-07-15 25264次
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吃紅薯能減肥嗎病情分析：這種也可能會出現一定的減肥作用。因為紅薯屬于粗糧，含有大量的纖維素，這種可以改善腸道的菌群，同時對于腸胃的消化的功能也有一定的作用，對于減肥也能起到一定的幫助。意見建議：減肥本身就是一個循序漸進的過程，需要多注意飲食，以清淡的食物為主，多注意鍛煉身體，改善體質，注意勞逸結合。
王強
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-13 2504次
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吃藕能減肥嗎吃藕是可以減肥的。藕是一種非常常見的蔬菜，藕中含有豐富的維生素，含有多種微量元素，而且藕含有大量的膳食纖維，是適合想要減肥的人吃的。藕還有健脾開胃，消食生津的作用。想減肥的人還需要適當的控制飲食，減少總熱量的攝入，另外要參加一些體育鍛煉，達到控制體重的目的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-28 3604次
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吃番薯能減肥嗎吃番薯一般不能減肥，番薯并沒有減肥的功效，想要減肥可以通過調整飲食方式、適當運動等方式來減肥。番薯是日常生活中常見的一種食物，有名甘薯、紅薯、地瓜等，番薯中含有大量的膳食纖維，吃了之后能夠促進腸胃蠕動，而且番薯中的淀粉含量也比較豐富，吃了之后能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在減肥期間可以適量
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-16 0次
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吃瀉藥能減肥嗎吃瀉藥是不能減肥的，吃瀉藥確實減輕人了的體重，但這絕對是暫時現象，甚至可以說是為了以后的再次發胖打基礎。之所以這么說是因為瀉藥那是傷陽氣的，而脂肪的代謝和消耗則需要陽氣，任何傷陽氣的藥物或者辦法都能夠使人發胖。瀉藥是促進排便反射或者是排便順利的藥物，但是服用大量或濃度過高的硫酸鎂、酚酞等溶液，可以自
蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 669次
