慢跑造成患者出現腰痛，屬于比較常見的現象，多是由于日常生活中不經常性的進行體力鍛煉，而且經常的久坐，久站，在突然進行慢跑運動的時候會導致肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，會刺激到腰部周圍的神經，所以就會引發患者出現腰痛。也可能是由于跑步量比較大，或者是姿勢的不正確，導致腰部承受了過多的壓力，而產生出現了腰部的疼痛。
發生這種情況之后建議患者最近是盡量多臥床休息，可以局部貼一些活血化瘀的膏藥，或者是消炎鎮痛類的膏藥來緩解看看。
慢跑為何腰痛
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-03-23 1955次
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慢跑對心臟有好處嗎慢跑對心臟應該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-30 4990次
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重度高血壓患者能慢跑嗎重度高血壓病指的就是嚴重的高血壓病，這類患者我們在血壓控制到理想狀態之后，是可以進行合理的運動，而且我們也鼓勵適當的運動。但是如果你高血壓病，現在正是在急性期，你血壓現在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個狀態下你去運動，已經在血壓危險的狀態下去運動，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運動方式的選擇和運動的時機，是你在穩定期去長期的堅持，而預防高血壓病的復發，是這樣的一個概念，不是說我今天血壓高了，我去運動就能降壓，不是這樣的。所以運動的規范性，和運動的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運動呢，我們要求對心血管相關疾病二級預防中，或者是三級預防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個詞的首寫字母，叫運動康復，就是要有合理的運動方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運動的時間，差不多是30分鐘左右，要有氧運動。不是做一些暴力運動，或者是做一些體能運動，比如舉杠鈴。老年人會選擇一些，特殊的極端的運動方式，那個不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運動方式的選擇，貴在堅持，每周至少三次，這樣的一個運動形式。而且選擇運動的時間，最好選擇在黃昏這個時間，而不是選擇早晨這個時間段運動，對高血壓病患者，這個時候是你一天血壓中，最高的一個狀態，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時候，就一下子去運動，這樣也會造成不良的一個結果。
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薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 2364次
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為何老年人忌空腹慢跑運動可使人增強體質，這是人人皆知的，但是運動也要講究科學，如果違反了科學的運動不但不能增強體質反而危害身體，如果有些老年人每天早晨起床后進行空腹慢跑，這是十分有害的。據科學實驗證明在空腹慢跑時運動的能量主要來自脂肪的分解，人血中游離脂肪酸濃度顯著增高，這樣非常容易引起心律失常或產生休克造成死亡，另外還會引起和加劇老年人的冠心病和動脈硬化癥，因此在晨起慢跑前應少量食一些糖類，如飲一杯糖水等則是十分有益的。語音時長 1:07”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-11-26 1773次
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孕期為何容易腰痛孕婦容易出現腰痛，主要是由于孕婦懷有寶寶。寶寶的位置就是在腰部的位置，從而對患者的腰部增加比較大的壓力。同時由于懷孕的時候，一些韌帶會松弛，這樣會造成腰部的韌帶松弛，患者的腰椎不穩定，也會加重疼痛。同時，由于在懷孕過程中鈣質流失比較多，因為除了自己生長要鈣質，同時對寶寶生長要提供比較多的鈣，容易造成骨質疏松，所以孕婦也容易造成腰部的疼痛。患者一般要及時的進行治療，比如要加強營養，避免劇烈的運動，及時的補充鈣質，比如，可以補充維生素d，補充鈣片。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-15 1964次
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慢跑為何腰痛病情分析：慢跑腰痛考慮跑步運動導致腰背肌肉反復收縮牽拉，時間長了局部充血水腫，形成無菌性炎癥，導致疲勞性損傷，炎癥刺激腰背肌周圍組織神經末梢出現疼痛癥狀。再就是患者本身有腰椎間盤突出，跑步導致腰椎承重力量增加，引起腰痛。意見建議：建議患者注意休息，避免劇烈活動，注意腰部保暖，適當佩戴腰圍保護。疼痛明顯可口服非甾體消炎藥，配合熱敷，烤電，針灸等理療緩解癥狀。如果癥狀持續不消或進行性加重應及時去醫院就診，明確診斷對癥治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-03-22 802次
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每天慢跑為何只有右腿麻病情分析：這種情況有可能腰椎有問題，例如是腰椎間盤突出，腰椎椎管狹窄或者腰椎滑脫，壓迫了右側下肢的神經根而出現有右腿麻木的感覺。意見建議：建議到醫院做腰椎ct或者核磁共振檢查來明確診斷，平時要注意平臥硬板床，可以在床上適當做些飛燕式、拱橋式、平板支撐等鍛煉腰背部肌肉的體育鍛煉。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-06-10 1004次
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拍完CT片為何腰痛拍CT片一般不會導致腰痛，拍完CT片腰痛可能是扭傷、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等原因所致。1、扭傷：主要是運動不當所致，可能會導致局部的軟組織損傷，引起疼痛、腫脹、活動受限等。可以通過使用冷敷和熱敷等方式緩解，也可以在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。2、腰肌勞損：
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-03-11 0次
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慢跑減肥嗎慢跑一般能減肥，但是需要長期堅持。慢跑屬于一種日常生活中常見的運動方法，并且為全身性運動，患者在慢跑時會牽拉全身的肌肉，能夠消耗掉體內的熱量，還可以加快脂肪的分解，促進身體的血液循環，而且屬于有氧運動，不會對身體造成嚴重的負擔。可以選擇每天慢跑30~60分鐘左右，并且要長期堅持，一般能夠達到減肥的效
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 868次
