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• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經(jīng)常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2194次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64988次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕期失眠是一種正常現(xiàn)象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)，緩解孕婦失眠的方法包括以下幾點：第一點就是如果說半夜腿抽筋或者是姿勢難受，就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側(cè)位的這個入睡，并且注意下肢的保暖。第二點就是飲食調(diào)節(jié)，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，這些都會影響情緒，不容易睡眠，其次就是不要因為食欲好而吃太多，這樣影響了腸胃功能就自然睡不好了。第三點就是釋放壓力，睡前放空頭腦，調(diào)整呼吸，自然入睡，必要時可以找醫(yī)生咨詢。
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  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 19101次

• 懷孕早期失眠，怎么辦？
  如果懷孕早期出現(xiàn)失眠，可以服用一些像佐匹克隆、右佐匹克隆以及雷美替胺，小劑量的多氯平、米氮平，它都屬于美國FDA納入到妊娠期c類藥物。在動物研究中證實它對胎兒是有副反應(yīng)的，早孕婦女的對照組中，但是它并不能肯定是有副反應(yīng)的，目前缺乏妊娠期女性使用鎮(zhèn)靜催眠類藥物的安全性資料。對于早孕的婦女應(yīng)該考慮一下認(rèn)知行為的治療，比如說讓孕婦理性的看待失眠，調(diào)整失眠的習(xí)慣，培養(yǎng)一下孕婦的興趣愛好，最終可以讓睡眠進(jìn)入到一個良性循環(huán)的過程，比如說可以睡前聽聽音樂，多泡泡腳，可以洗一個熱水澡以后再睡覺，這樣對于失眠都會有幫助的。
  語音時長 1:17”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-17 4647次

• 孕早期失眠了應(yīng)該要怎么辦呢？
  病情分析：孕婦在早期失眠的話，可以試著靜下心來聽一些舒緩柔和的音樂，以便于營造一個良好的睡眠環(huán)境，同時在睡前可以嘗試喝一些溫開水或者是熱牛奶，調(diào)整呼吸，調(diào)整好睡眠的姿勢，不要過度的焦慮緊張。意見建議：建議一定不要過度的焦慮緊張，最好多和他人交流，了解孕產(chǎn)期正常的一個流程。不要過度的關(guān)注自己的身體情況，以免造成緊張的心情而不能入睡。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-09-18 1001次

• 孕早期失眠怎么辦
  病情分析：孕早期出現(xiàn)失眠患者，此時應(yīng)該盡量不要服用藥物，以免影響腹中胎兒，導(dǎo)致胎兒畸形。建議孕婦在睡前可以通過泡腳洗熱水澡的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。意見建議：如果失眠癥狀反復(fù)發(fā)作時，患者應(yīng)該積極尋找誘因，如果是由于精神壓力引起的，患者要盡量保持輕松愉快的心情，去除誘因。保持規(guī)律的作息生活，早睡早起，適度進(jìn)行體育鍛煉。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 1202次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠可以通過調(diào)節(jié)心態(tài)、聽舒緩的音樂、調(diào)節(jié)飲食、適度活動等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果通過以上改變生活方式等方法仍不能改善睡眠，建議及時前往醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)師。1、調(diào)節(jié)心態(tài)：孕婦在孕早期應(yīng)該放松心情，孕婦的精神壓力越大，睡眠質(zhì)量就越低，孕婦一定要保持放松狀態(tài)，這樣不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以幫助胎兒更
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 225次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠是許多準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題，這主要是由于心理因素、體內(nèi)激素變化等多方面原因?qū)е碌摹榱司徑膺@一癥狀，可以采取以下策略：1、調(diào)整心理狀態(tài)懷孕初期，孕婦可能因心理壓力、精神緊張而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。此時，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整心情，避免過度焦慮，可
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次