孕期失眠是一種正常現象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習慣改變等有關，緩解孕婦失眠的方法包括以下幾點：
第一點就是如果說半夜腿抽筋或者是姿勢難受，就必須調整姿勢，盡可能左側位的這個入睡，并且注意下肢的保暖。
第二點就是飲食調節，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，這些都會影響情緒，不容易睡眠，其次就是不要因為食欲好而吃太多，這樣影響了腸胃功能就自然睡不好了。
第三點就是釋放壓力，睡前放空頭腦，調整呼吸，自然入睡，必要時可以找醫生咨詢。
孕早期失眠怎么辦
李佳主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-18 19100次
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于榮
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王燕
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喬善鑫
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陸相輝
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吳娜
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陳寶財
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馬小麗
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