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• 骨質(zhì)疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動，雖然也是很好的運(yùn)動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 12076次

• 高血壓患者如何科學(xué)降血壓

  降壓藥正常是分四大類的：最常用的一類是鈣離子拮抗劑；第二類就是ACEI類，比如說我們最常見的，各種普利；第三類就是叫ARB類，比如說替米沙坦、纈沙坦這類；第四類就是β受體阻斷劑。這些藥具體應(yīng)用，最好在臨床大夫的指導(dǎo)下，來合理的選擇。因?yàn)橐鶕?jù)你血壓的高低，心率的多少來具體的應(yīng)用。另外目前，臨床還出了一種復(fù)合制劑，就是鈣離子拮抗劑，或者是ARB類合在一起的。所以具體怎么應(yīng)用，最好是在臨床大夫的指導(dǎo)下。

  

  01:26
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-04-14 3778次

• 高血壓患者如何鍛煉
  高血壓患者平?？梢詤⒓右恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于輔助降壓，像高血壓患者，比如可以參加像爬山，慢跑，打太極拳，做健身操等運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動時間最好控制在一個小時以內(nèi)，平常避免劇烈運(yùn)動，尤其是像打籃球，踢足球這種對抗性運(yùn)動最好不要參加。還要注意飲食清淡，平常少吃含有高脂肪，高熱量的食物，從生活中各個方面做出相應(yīng)的調(diào)理，這樣才有利于血壓的控制，除了這些，也建議高血壓患者要多測量血壓，了解自身的血壓狀況。
  語音時長 01:14”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-27 979次

• 高血壓患者如何合理鍛煉
  存在高血壓的患者，建議其每周最好可以運(yùn)動5天，每天的運(yùn)動總時長最好是可以超過30分鐘，如果按快走計(jì)算的話，主動快走步數(shù)最好可以達(dá)到6000-10000，但是也不要走路步數(shù)過多，尤其是老年人，如果每天走得過多反而適得其反，容易發(fā)生半月板損傷，或者是滑膜炎這樣的問題。除此之外，建議高血壓的患者可以增加一些抗阻力的運(yùn)動，比如說引體向上，臥推，舉啞鈴，相對來講可以使我們的身體變得更健康，可以使血壓降得更好。還有就是患者平日里可以適當(dāng)?shù)穆?，游泳，練瑜伽，練八段錦，騎動感單車，但是做這些運(yùn)動的前提一定是在血壓控制穩(wěn)定之后再進(jìn)行，如果血壓特別高，進(jìn)行運(yùn)動可能會誘發(fā)腦出血或者是腦梗。
  語音時長 01:18”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-07-21 1562次

• 高血壓患者平時如何鍛煉
  病情分析：高血壓的患者在血壓平穩(wěn)的情況下，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肺功能，增加體質(zhì)，可以選擇太極，慢跑，游泳，每周可以鍛煉4到5次，一次大概30分鐘。意見建議：高血壓的患者首先要穩(wěn)定好血壓，保持好的生活作息，每次運(yùn)動的時間也不能過長，避免長期做劇烈運(yùn)動，要選擇做高空動作。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-13 802次

• 高血壓患者如何鍛煉
  平時的時候要每天堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，選擇一些不要過于劇烈的運(yùn)動，比如說每天堅(jiān)持進(jìn)行走路慢跑這些都是可以的，甚至打太極拳也是可以的。但是一定要堅(jiān)持鍛煉身體。可以控制血壓，而且也可以提到強(qiáng)身健體的作用。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 1401次

• 骨質(zhì)疏松患者平時如何鍛煉
  骨質(zhì)疏松患者平時可以進(jìn)行游泳、散步、打太極等不會加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的鍛煉來恢復(fù)。不過任何鍛煉都是需要注意適量的，在鍛煉的同時建議進(jìn)行補(bǔ)鈣來配合治療。患者應(yīng)堅(jiān)持長期進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時要進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾尤照諘r間，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收，平時要少喝咖啡或者濃茶。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 高血壓患者怎樣鍛煉
  高血壓患者在鍛煉的時候要注意以下：第一，就是運(yùn)動的持續(xù)時間，運(yùn)動的運(yùn)動時間主要是由運(yùn)動強(qiáng)度、患者的一般狀況決定，通常70%最大心率的運(yùn)動強(qiáng)度的持續(xù)時間為二十到三十分鐘，高于此強(qiáng)度，持續(xù)時間可以為十到十五分鐘；低于此強(qiáng)度，可為45到60分鐘。第二，就是運(yùn)動的頻率，就是運(yùn)動的次數(shù)，它取決于運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 191次