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頸椎病可以做運動嗎

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醫生主講實錄

頸椎病又稱頸椎綜合征,是臨床上非常常見的一種疾病,而且是一種多發病。對于頸椎病患者來說,是可以進行運動的,進行運動可以更好地保護頸椎,來緩解頸椎病的臨床癥狀,比如患者可以進行放風箏、打羽毛球、游泳或者騎單車、慢跑這類的運動就可以。另外患者也可以進行小燕飛這一類的鍛煉,也就是向后抬頭,同時雙臂屈曲后伸,保持30秒到1分鐘左右,再緩緩恢復正常的位置,每天重復3-5次,就可以很好的緩解不適的癥狀。

發生頸椎病以后,患者日常生活中還要特別注意不要長時間低頭伏案工作,避免長時間保持1個姿勢過久。

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