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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 34564次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 24372次

• 很煩躁怎么辦
  1，要讓自己安靜下來，鬧情緒的時候，閉上眼睛，或者到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。2，閉上眼睛，深呼吸很有效果，在野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。3，喝一口水，喝一口水對平復心情有很有幫助，最好是涼的白開水，牛奶、橙汁的效果不一定比白開水好。4，聽一首音樂，一首安靜的純音樂，也可以讓人安靜下來，不要聽激情的搖滾樂，搖滾樂只會讓心情更加的煩躁。5，活動一下手臂，動一動，轉一轉自己的手臂，做一做體操，可以讓身體舒緩一下，心情也會好很多。6，看看綠色的植物，調節一下煩躁的心情，植物有香氣，可以讓人很快的鎮靜下來。7，運動可以分散注意力，讓人忘掉煩躁，跑步或者游泳，對于轉移注意力很有幫助。
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  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2022-06-26 98962次

• 最近很煩躁怎么辦
  煩躁是一個非常廣義的表現形式，在精神心理疾病當中很多人可能出現，所以說首先煩躁是一種正常的情緒表達，可以通過自我調整的方式來改善，可以在煩躁的時候外出運動，消耗體內過剩的能量，可以找親朋好友訴說自己煩躁相關的內容，聽音樂，運動，做瑜伽，做一些自己感興趣的活動，轉移注意力。如果說通過這樣自我調整的方式不能改善目前的狀況，而且這種煩躁持續時間較長，已經影響到工作學習生活、家庭和社會功能，這時建議到精神心理科進行明確診斷，因為煩躁作為非特異性的癥狀可能出現的疾病比較多，在已經確認以后應該遵從醫生的治療方案全病程治療，及時復診，避免病情加重復發。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 9556次

• 最近心情很煩躁壓抑鬧心怎么辦
  如果,覺得心情煩躁，壓抑鬧心，可以采用轉移療法來治療，盡量遠離那些讓你煩躁壓抑的事情。平時多與朋友家人溝通交流，做一個積極樂觀向上的人。做一些你喜歡做的事情，不去想這些事情的時候，壓抑鬧心的感覺會緩解很多。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-15 5702次

• 晚上經常失眠怎么辦
  晚上經常失眠，嚴重的影響了人們的身心健康，生活質量和工作效率，晚上容易失眠的人要注意以下幾個方法： 一、不困的情況下先不要進臥室。 二、睡眠前可以喝一些熱牛奶，用熱水泡腳。 三、洗熱水澡，不要在臥室看電視或聽節奏快的音樂。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 2601次

• 每天都很煩躁晚上經常失眠怎么辦？
  每天煩躁伴有失眠現象為因果關系，煩躁引起的失眠，失眠加重了煩躁的癥狀。臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝瀉火，鎮心安神的功效，可以配合鎮靜安神的藥物，如地西泮，阿普唑侖等。亦可以口服中成藥，天麻鉤藤飲能夠治療肝陽上亢引起的頭痛，眩暈，
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 153次

• 很煩躁怎么辦
  第一，要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。第二，深呼吸，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。第三，可以喝一口水，喝一口水對平復心情很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果不一定比白開水、
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-27 588次