不良的飲食生活習慣是導致肥胖的重要原因，不僅睡眠減少和心情不好，工作壓力過大，精神過于緊張，日常活動量減少，吃的東西過多，都是導致體重增加的罪魁禍首。
所以我們如果出現(xiàn)肥胖，首先需要做的，是改變飲食生活習慣，飲食方面要限制每天進食的總熱量，在總熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，限制油膩煎炸的食物，甜食也要少吃。飲食控制的同時，還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，最好選擇能夠長期堅持的運動鍛煉方式。
睡眠少心情不好容易導致肥胖嗎
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
2020-02-12 1941次
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睡眠不好會導致神疲乏力嗎首先可以肯定的是，平時睡眠不好會導致神疲乏力的出現(xiàn)，但是睡眠問題不是唯一的因素，還可能是由于勞累、精神壓力大、脾腎虛弱、內分泌代謝疾病等，對于這種情況，通常需要通過檢查，再結合平時的工作生活，綜合判斷，然后進行治療。如果是單純的勞累、睡眠不足等生理性原因引起的神疲乏力，適當的休息即可恢復；如果是病理性原因導致的應根據具體情況治療，這位患者不僅有神疲乏力的癥狀，并且伴有睡眠問題。從中醫(yī)上來講，多是臟腑虧虛所致，其中腎為五臟六腑之根本，可能是腎虛原因導致的，這種情況可以服用金水寶治療，該藥是發(fā)酵蟲草菌粉（Cs-4）制劑，具有補肺益腎，秘精益氣的功效，可用于神疲乏力，精氣不足，腰膝酸軟等癥狀的治療，藥物治療的同時，還應注意生活飲食。
02:09
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-03-31 18859次
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肥胖容易得陽痿嗎肥胖的男性確實是伴發(fā)陽痿的比例，確實是比較高的，這個是在醫(yī)學當中研究當中確實發(fā)現(xiàn)有這個問題，也就是說男性肥胖與性功能的減退，它經常是相伴行的，因為肥胖的男性，本身他首先有脂肪代謝的紊亂，他又肥胖。但是既然有脂肪代謝的紊亂，同樣他也會有其他的代謝紊亂，這個是相輔相成的。比如說它的內分泌激素分泌異常，就會導致體內的雄激素下降，直接導致性欲減退，陰莖勃起功能自然也就受影響，從而出現(xiàn)陽痿了。所以患者應該就是合理安排自己的飲食，少吃高脂食物或者高熱量的食物，多吃一些像纖維比較多的食物，平常多做健身運動，增強體質，以免自己發(fā)胖，這樣對預防陽痿肯定是有好處的。如果這個肥胖男性出現(xiàn)了陽痿，病程超過了三個月。那么除了飲食的控制，還要做體育鍛煉，還需要用藥進行治療，藥物使用方面，比如像可以使用神度他達拉非，在性生活開始前30分鐘服用，如果有性刺激，陰莖就會產生自然的勃起反應。當然患者平時是可以自由選擇性生活的時間的，也就是說想愛就愛，這是這個藥的特點，對于20到45歲有性生活需求的人群，可以遵醫(yī)囑按需服用，對于有勃起功能障礙的患者，也可以遵醫(yī)囑按療程治療，這個都是可以的。如果患者需要用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-25 5559次
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心情不好容易脫發(fā)有的時候心情不好也會容易導致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以保持情緒穩(wěn)定愉快，頭發(fā)可攝取到足夠的蛋白質，不至于出現(xiàn)干燥變脆，也會減少頭發(fā)的脫落。在生活中為了預防頭發(fā)脫落，保養(yǎng)好頭發(fā)應養(yǎng)成一些良好的生活習慣，一，營養(yǎng)全面充分，多吃養(yǎng)發(fā)的食物，如牛奶、海藻、黑芝麻，新鮮的水果和蔬菜等。二，經常按摩頭部，頭部盡量避免染發(fā)，每天堅持用手指或發(fā)刷按摩頭皮，促進頭部的血液循環(huán)，能夠有效地預防白發(fā)和脫發(fā)。三，心態(tài)保持平和，精神安定愉快，心態(tài)平和、精神愉悅安定對頭發(fā)都能起到很好的保健作用，從而避免白發(fā)、脫發(fā)。四，蒜瓣療法治脫發(fā)，發(fā)生脫發(fā)的患者可以將蒜瓣切成片，每天用蒜片擦揉頭部脫發(fā)處十五分鐘，能夠促進頭皮血液循環(huán)，毛囊擴張，從而重新的長出毛發(fā)來。語音時長 1:31”
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
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睡眠不好容易得高血壓睡眠不好是不會導致高血壓的，但是如果有高血壓，睡眠不好是會影響到血壓的水平。如果長期的睡眠不好，建議要去醫(yī)院做相關的檢查，看是否由內分泌或者是其他疾病所導致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所導致，并且可以直接影響到血壓的升高。對于高血壓患者來說，高血壓引起的原因也是比較多的，比如遺傳因素、精神因素、環(huán)境因素、年齡因素、生活習慣因素、藥物的影響以及其他疾病的影響，都可能會導致高血壓的發(fā)生。語音時長 1:09”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-23 4039次
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睡眠少心情不好容易導致肥胖嗎病情分析：睡眠少，心情不好容易導致肥胖。睡眠少人體的機體代謝就會發(fā)生紊亂，會導致人體肥胖。科學研究，每天睡眠不足6小時，更容易導致肥胖。心情不好，比如心情焦慮、不安，也會導致肥胖。意見建議：首先，改變生活規(guī)律，要保持充足的睡眠，保證每天8小時睡眠，睡前不要玩手機或進行激烈運動。改善飲食習慣，清淡飲食，避免辛辣油膩食物。加強鍛煉，并且長期堅持。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-07-01 1903次
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心情不好容易脫發(fā)嗎容易，當身體心情不好經常出現(xiàn)脫發(fā)的臨床情況，考慮是精神壓力過大或者是肝郁氣滯等因素引起的毛囊營養(yǎng)不良表現(xiàn)情況，可以通過疏肝解郁補氣養(yǎng)血的方法進行調理身體，比如加味逍遙丸，當歸補血口服液以及養(yǎng)血生發(fā)膠囊進行調理身體，保持樂觀，心態(tài)均衡，富有營養(yǎng)的飲食。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-05 1902次
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王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-06 63次
