天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

常見運動創傷預防

00:00
01:33

醫生主講實錄

常見運動創傷的預防有以下幾點。

第一,運動前一定要克服麻痹大意的思想,運動時一定要保持精力集中。

第二,運動前一定要做好充分的熱身活動。

第三,運動前一定要檢查好運動的器材是否有問題,自己的著裝是否適合運動。

第四,運動前一定要對該項運動的特點進行掌握,不能盲目的鍛煉。

一旦出現了運動創傷,我們要注意以下幾點。

第一,如果是單純的軟組織損傷像韌帶的拉傷,血腫等,可以采用先冷后熱的方法,在受傷之后48小時之內對患處進行冰敷,48小時之后改為熱敷。

第二,如果是有軟組織裂傷的情況,可以用雙氧水和生理鹽水對傷口進行清創,再用碘伏進行消毒,定期進行傷口換藥,直至傷口完全愈合。

第三,如果是出現了骨折,大出血的情況,那么需要立即對傷口進行包扎止血,對骨折進行妥善固定,迅速到附近的醫院進行就診。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 苍山县| 河间市| 定日县| 宝丰县| 清丰县| 衡山县| 郯城县| 沙田区| 无锡市| 留坝县| 永春县| 县级市| 台江县| 西乌| 奉化市| 平远县| 东安县| 申扎县| 罗平县| 永善县| 瓮安县| 临沧市| 宁阳县| 泰宁县| 新营市| 介休市| 股票| 新宾| 桃源县| 沂源县| 泗洪县| 德兴市| 铜陵市| 长岭县| 昌黎县| 涟源市| 东海县| 河曲县| 皋兰县| 赤水市| 怀宁县|