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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動，比如可以練習(xí)燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 14251次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經(jīng)?？吹降耐稊S類的運(yùn)動過程當(dāng)中，以及一些籃球的運(yùn)動過程當(dāng)中，經(jīng)常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點(diǎn)需要進(jìn)行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進(jìn)行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠(yuǎn)離再次損傷的風(fēng)險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進(jìn)行一個相關(guān)的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運(yùn)動損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時進(jìn)行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴(yán)重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復(fù)。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53994次

• 肌肉勞損用什么藥
  肌肉勞損主要是出現(xiàn)了肌肉過度的牽拉，從而使肌肉的松弛度減弱，出現(xiàn)肌肉痙攣僵硬以及肌肉細(xì)胞水腫的情況，所以說肌肉勞損以后用藥主要是解除肌肉的痙攣，恢復(fù)肌肉的松弛度以及恢復(fù)肌細(xì)胞水腫的情況。臨床用藥主要以肌肉松弛劑以及活血化瘀藥物治療，肌肉松弛劑，比如說鹽酸乙哌立松以及復(fù)方氯唑沙宗，有很好的解除肌肉痙攣的作用，并且能夠緩解肌肉勞損引起的疼痛。活血化瘀藥物能夠促進(jìn)肌肉細(xì)胞的水腫修復(fù)，所以說兩種藥物配合使用對于肌肉勞損的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。并且在治療期間一定多注意保暖，避免勞損部位肌肉的過度用力，一般通過治療以后肌肉勞損就會逐漸的恢復(fù)。
  語音時長 1:38”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-24 8086次

• 背部肌肉勞損怎么恢復(fù)
  背部肌肉勞損，多是由于過度的重體力勞動等原因引起的肌肉有緊張的狀態(tài)，并且使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，就會出現(xiàn)由于勞損引起的局部的疼痛癥狀。針對于這種情況恢復(fù)的辦法，首先需要囑咐病人以休息為主的，如果繼續(xù)活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外，堅持每天熱水袋熱敷，可以起到活血化瘀的作用，促進(jìn)體內(nèi)的肌酸激酶的吸收。另外可以外用活血化瘀的膏藥，但是如果對膏藥過敏，不建議應(yīng)用?？诜晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再就是對于這樣的病人還可以配合理療的辦法，比如針灸，烤電，按摩等治療，就可以有效的改善腰肌勞損引起的癥狀。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-25 5653次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：背部肌肉勞損一般情況下需要通過推拿按摩理療的方法，或者針灸，艾灸等方法治療。背部肌肉勞損嚴(yán)重時，比如肌肉撕裂傷，還需要外科手術(shù)的方法治療?？祻?fù)期間，就診后完善影像學(xué)檢查，了解背部肌肉勞損的具體患病情況。意見建議：背部肌肉勞損，一般需要通過外科手術(shù)的方法，或者按摩推拿電磁療的方法治療。治療期間使用氨酚待因，布洛芬這類藥物止痛治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-24 801次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  背部肌肉勞損怎么辦背部肌肉勞損首先要結(jié)合肌肉勞損的特點(diǎn)，主要有以下幾種治療辦法： 1，限制或停止致傷動作使局部得到休息。 2，局部注射醋酸氫化尼松以及其它同類的藥物，促使炎癥的消退。 3，止痛，類似英國生產(chǎn)之類的理療止痛藥。 4，手術(shù)治療，僅適用某些特定的，比如狹窄。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-22 2403次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部肌肉勞損主要癥狀:背部疼痛,酸脹,有壓痛點(diǎn)局部的肌肉勞損，刺激局部的組織，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛不舒服的情況。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉勞損有哪些癥狀
  背部肌肉勞損一般有疼痛、僵硬、無力、麻木或刺痛、限制活動等癥狀。1、疼痛：通常發(fā)生在背部中部，可能在一側(cè)或兩側(cè)的肩胛骨之間，也可能向下延伸至臀部或大腿。疼痛可能呈持續(xù)或間歇性，并且在活動或用力時可能會加劇。2、僵硬：背部肌肉可能感到僵硬和緊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次