中年人便秘首先要從飲食習慣和生活習慣進行相關的調整，最好能夠戒煙戒酒，在平時的生活中少吃辛辣刺激，油煎油炸的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，促進胃腸道的蠕動，防止便秘的發生。
要注意適當的運動，因為運動有利于人體的健康，可以促進人體胃腸道的蠕動，有利于大便的排出。
除了這些以外，在生活習慣上也要注意，比如說不要熬夜，保證充足的睡眠，使得人體處于穩定平衡的狀態，這樣都能夠有效的緩解便秘的相關癥狀。
中年人便秘怎么辦
邰曉娜主治醫師
九江市中醫醫院 中西醫結合科
2019-12-14 3681次
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中年人記憶力下降怎么辦中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。
01:08
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 6087次
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中年人記憶力下降原因中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。
01:24
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 6227次
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中年人失眠怎么辦對于中年人失眠，是一種常見現象，所以說我們建議是用飲食療法，這個飲食療法改善失眠，推薦以下幾種方法：第一，食醋，就是勞累難眠時，可以取食醋一湯勺放入溫開水內慢服，這個飲用時進行閉目，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療這個神經衰弱健忘失眠，所以說建議給咱們這個中年人服用一些這個核桃。第三，紅棗，紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣的，所以這個失眠者可以單用紅棗，三十到六十克加白糖少許煎湯，每晚睡前服用。第四，蓮子，蓮子有養心安神的作用，對于心悸癥，睡眠不實并兼有脾胃虛弱者，可以用蓮子少許加上糯米適當的煮粥。第五，百合湯，百合湯的就是要生百合一百克，加水五百毫升文火煎熟，分兩次服用，對于輕度的精神分裂癥，還有這個有肺結核病史的失眠患者那是更加的。語音時長 1:46”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-31 29093次
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中年人肺炎怎么辦中年人出現肺炎，患者可能會有一些臨床癥狀，比如發熱，咳嗽，咳痰，胸悶，胸痛等等，所以出現之后，要給及時的治療。首先，患者必須注意休息，不要抽煙，不要飲酒，不要熬夜。吃一些容易消化的食物，補充一定的熱量，蛋白和維生素，不要吃過于辛辣刺激的食物，以免癥狀加重。第二個要及時的完善檢查，明確肺炎的病因，針對病因給予積極的治療，細菌性肺炎就要及時的使用抗生素，真菌性肺炎就要盡早的抗真菌治療。第三，要給予支持和對癥治療，咳嗽咳痰，要使用一些止咳化痰的藥物來減輕咳嗽的癥狀，如果有發熱可以使用退熱藥物來幫助體溫的控制。語音時長 01:13”
黃鵬
主治醫師宜春市人民醫院
2019-03-26 2273次
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中年人失眠怎么辦中年人失眠多為更年期，失眠應保持心情平靜，不要多慮或緊張，睡前建議吃些安神的食物，不建議服用藥物，可以結合中藥材調理，藥材沉香，檀香、靈香草、夜交藤，薰衣草等，針對失眠有不錯的改善安神助睡眠的效果也不錯。
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 2001次
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中年人腰痛怎么辦病情分析：引起中年人腰痛的原因有很多，比較常見的是腰椎間盤突出癥，也有可能是腰背部的筋膜炎，腰肌勞損等等。意見建議：首先要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖，避免彎腰，避免久坐，最好不要彎腰負重，積極的完善腰椎核磁共振，檢查明確病情，如果是由于強制性脊柱炎所導致的，需要選擇藥物控制病情的發展，同時還要適當的進行體育運動鍛煉，消炎鎮痛藥物對癥處理。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-29 2302次
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方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-24 357次
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中年人腰腿痛怎么辦中年人腰腿痛是由于不同原因導致的，需要采取不同的手段進行治療，若是由于骨質疏松引起的腰腿疼痛，可通過補鈣的藥物進行恢復，若是風濕性疼痛，可選擇口服藥物以及熱敷緩解局部疼痛。日常生活中避免過度勞累，避免著涼，若著涼會引起病情加重，減少長時間的站立，合理搭配飲食，多吃鈣含量比較高的食物，如豆制品、瘦肉類
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-30 0次
