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老年糖尿病患者需要如何控制運動量

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醫生主講實錄

老年糖尿病患者,因為身體條件的限制,關于運動這一方面,首先需要限制運動的方式,要結合個人的身體條件,心肺功能,選擇合適的運動鍛煉方式。首選輕到中度的有氧運動,比如快走,慢跑,太極拳,廣場舞,游泳,平地騎自行車等等。

另外需要限制運動的時間和運動量,運動的時間盡量不要超過50分鐘左右,運動之前要做準備運動,運動以后要做恢復鍛煉,避免突然運動以及運動突然停止。

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