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• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3861次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 89808次

• 怎樣防治腰椎間盤突出
  防治腰椎間盤突出需要進行適當的補鈣，可以多食用一些富含鈣質的食物，像牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻等，還可以多食用一些鈣片，多補充維生素D，多曬太陽，增強骨的強度和密度，使骨的強度增加以后，有助于對抗局部重力和損傷的侵襲，從而使腰椎穩定，有保護腰椎間盤突出的作用。預防還可以進行一定的鍛煉，包括進行3點、5點支撐，小飛燕鍛煉，鍛煉腰背部的肌肉力量，從而使腰椎穩定以后，預防椎間盤突出。定期的復查，請有經驗的醫師進行一定的藥物指導，對癥應用鎮痛，活血化瘀的藥物，康復訓練，理療針灸，包括嚴重時進行手術治療，都是防治腰椎間盤突出的一個重要手段。
  語音時長 01:18”
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-05-21 1094次

• 腰椎間盤突出怎么防治
  對于腰椎間盤突出的防治：一，在日常工作生活中，一定要減輕腰部椎體的受力，特別是避免長時間彎腰活動，長時間坐得時一定要多注意坐姿，避免受涼，避免腰部的外傷，以免導致腰部椎間盤損傷以后，引起腰椎間盤突出癥。二，在日常工作生活中，一定要加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，對于腰椎間盤突出的防治也有很好的幫助作用。三，在出現腰椎間盤突出情況以后，一定要積極的就診治療，以緩解腰腿疼痛的癥狀，以提高病人的生活質量。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-27 1535次

• 怎樣防治腰椎間盤突出
  病情分析：要防治腰椎間盤突出，一定要盡可能避免彎腰干重體力活，同時也要減少久坐久站，可以佩戴腰圍來保護腰部。平時還需要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，睡覺時應睡硬板床。如果腰痛明顯，可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛，如果出現腳麻，可以服用甲鈷胺來營養神經。意見建議：腰椎間盤突出的患者在治療期間建議應加強營養，保證每日的食物中富含有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-03-29 602次

• 腰椎間盤突出如何防治
  在沒有發生腰椎間盤突出的時候，可以沒事平常多健身，飯后多散步，有正常的作息時間，適量的運動及良好的飲食習慣，盡量減少劇烈運動及意外摔倒，保護好腰椎，平常可以做做仰臥起坐，俯臥撐等一些鍛煉腰背肌的肌肉運動。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 1401次

• 腰椎間盤突出怎么防治
  預防腰椎間盤突出要注意不要久坐久站，不要讓腰部受涼，也不要長時間彎腰活動。輕微的腰椎間盤突出可以采用熱敷、針灸等方式治療；對于癥狀嚴重的腰椎間盤突出患者需要進行手術治療。患者要特別注意飲食健康，多吃蛋白質、維生素以及鈣含量高的食物，比如牛奶
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 腰椎間盤突出如何防治
  腰椎間盤突出的患者，在日常的生活中要養成正確使用腰部的習慣，還可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉。輕癥的患者，可以應用抗炎鎮痛的藥物，營養神經的藥物等藥物治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。也可以配合熱敷，理療，按摩，牽引等方法
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次