對于腰椎間盤突出的防治：
一，在日常工作生活中，一定要減輕腰部椎體的受力，特別是避免長時間彎腰活動，長時間坐得時一定要多注意坐姿，避免受涼，避免腰部的外傷，以免導致腰部椎間盤損傷以后，引起腰椎間盤突出癥。
二，在日常工作生活中，一定要加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，對于腰椎間盤突出的防治也有很好的幫助作用。
三，在出現腰椎間盤突出情況以后，一定要積極的就診治療，以緩解腰腿疼痛的癥狀，以提高病人的生活質量。
腰椎間盤突出怎么防治
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-04-27 1532次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 89790次
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腰椎間盤突出怎么恢復腰間盤突出恢復，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復運動大的負荷，壓導致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。
01:54
王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 107481次
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怎么防治腰椎間盤突出要想防治腰椎間盤突出，需要做到以下幾點。一，避免受到外傷，否則會引起病人出現腰椎間盤突出的。二，避免過度的勞損，否則也會引起病人出現腰椎間盤突出。平時需要避免久坐久站，避免過度的進行負重行走，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床。三，遠離于受涼受潮的環境。做到以上幾點就可以有效的預防腰椎間盤突出。但是有時候是防不勝防的，一旦發生腰椎間盤突出，往往就會引起病人出現腰腿疼痛癥狀的。要想明確診斷需要積極的進行普通X線光片，局部的CT以及核磁共振檢查就可以明確診斷。語音時長 01:12”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-09 1301次
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怎樣防治腰椎間盤突出防治腰椎間盤突出需要進行適當的補鈣，可以多食用一些富含鈣質的食物，像牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻等，還可以多食用一些鈣片，多補充維生素D，多曬太陽，增強骨的強度和密度，使骨的強度增加以后，有助于對抗局部重力和損傷的侵襲，從而使腰椎穩定，有保護腰椎間盤突出的作用。預防還可以進行一定的鍛煉，包括進行3點、5點支撐，小飛燕鍛煉，鍛煉腰背部的肌肉力量，從而使腰椎穩定以后，預防椎間盤突出。定期的復查，請有經驗的醫師進行一定的藥物指導，對癥應用鎮痛，活血化瘀的藥物，康復訓練，理療針灸，包括嚴重時進行手術治療，都是防治腰椎間盤突出的一個重要手段。語音時長 01:18”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-21 1094次
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腰椎間盤突出怎么防治對于腰椎間盤突出僅僅是一種影像學描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。但平時一定要多注意休息，要多睡硬板床，加強保暖，避免受涼，可以適當的進行腰椎牽引，適當的進行腰部的肌肉功能鍛煉，可以使用脫水消腫，營養神經以及消炎鎮痛藥物進行治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 1301次
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怎么防治腰椎間盤突出首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能夠彎腰負重，要多睡硬板床，多休息，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。如果出現了一些疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療，比如洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-27 1302次
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腰椎間盤突出怎么防治預防腰椎間盤突出要注意不要久坐久站，不要讓腰部受涼，也不要長時間彎腰活動。輕微的腰椎間盤突出可以采用熱敷、針灸等方式治療；對于癥狀嚴重的腰椎間盤突出患者需要進行手術治療。患者要特別注意飲食健康，多吃蛋白質、維生素以及鈣含量高的食物，比如牛奶
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出如何防治腰椎間盤突出的患者，在日常的生活中要養成正確使用腰部的習慣，還可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉。輕癥的患者，可以應用抗炎鎮痛的藥物，營養神經的藥物等藥物治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。也可以配合熱敷，理療，按摩，牽引等方法
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
