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頭昏失眠怎么辦

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醫生主講實錄

當患者出現失眠伴隨頭昏沉不適,首先可以進行自我調節,以改善失眠,來改善臨床癥狀,必要的時候應該求助于專科醫師,可以在醫生的指導下調整一些改善睡眠、改善頭昏沉不適的藥物來進行口服。

有失眠的患者首先應該進行行為療法,包含養成一個良好的作息規律,減少睡眠環境的刺激,應該進行放松訓練。發生失眠,也不要強制睡眠,可以起來走一走,聽一下舒緩的音樂,看看書等,若是出現睡意,再進行臥床休息,睡前不要進行劇烈的鍛煉,睡前也不要喝茶、喝咖啡等興奮性物質,以免誘發失眠。

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