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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 86759次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 92326次

• 手臂酸痛晚上睡不著
  出現手臂酸痛的這種情況，導致夜晚睡不著覺的這種現象，首先應考慮近期是否有過高強度的體育運動，日常生活中，是否長時間的保持一個姿勢或者是時間長了，關節出現了勞損或者是關節，出現了勞累，出現損傷等一些原因，引起了手臂酸痛的情況發生。出現手臂酸痛的情況，還不能排除由于是神經根的頸椎病，導致出現的手臂酸痛的這種情況發生。神經根型的這種頸椎病，多是由于頸椎的關節出現了錯位，骨質增生等一些情況，造成了骨壓迫或者是刺激，傷到了神經或者是血管，從而引起出現了手臂酸痛的這種情況發生。出現手臂酸痛的這種情況，夜晚導致睡不著覺，最好是建議先不要盲目的服用一些藥物，最好是積極的去醫院進行相關的檢查，根據檢查結果然后給予一定的治療措施。
  語音時長 01:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-30 12488次

• 手臂酸痛睡不著怎么辦
  病人出現了手臂部位酸痛的情況，如果說影響睡眠，一是可以適當的起床活動一下手臂部位，來解除手臂部位肌肉筋膜的痙攣狀態，能夠減輕手臂酸痛的情況，并且也可以應用暖水袋或者是熱毛巾，行手臂部位的熱敷，解除手臂部位肌肉筋膜的痙攣，并且能夠促進手部的血液循環，對于炎性水腫的吸收消退，也有很好的幫助。如果說病人酸痛比較重，可以適當的口服非甾體類抗炎藥物來緩解癥狀，因為非甾體類抗炎藥物，一是能夠緩解酸痛的癥狀，再就是還能對抗手臂部位的無菌性炎癥，對于癥狀的緩解有很好的幫助，能夠很好的促進病人的睡眠。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-30 8726次

• 手臂酸痛睡不著怎么辦
  晚上手臂酸痛睡不著需要明確病因進行針對治療。一般比較常見的原因是頸椎病，肩周炎等引起的局部血液循環不流暢導致的炎癥性疼痛。如果是突然間的手臂痛，可能是由于長時間的劇烈運動，引起肌肉拉傷或是受涼引起，這種情況可以做一些舒緩的運動注意保暖會好些。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-21 3701次

• 痔瘡痛得睡不著怎么辦
  病情分析：在臨床上，如果痔瘡疼得睡不著，可以口服一些止痛藥。除此以外，如果肛門口要包塊脫出，還要積極的進行手法復位，還可以進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環，減輕痔瘡的疼痛。如果治療效果不理想，還可以進行手術治療。意見建議：要保持排便順暢，縮短排便時間，最好選擇坐便器，每次的排便時間盡量不超過5分鐘。避免吃太多辛辣刺激飲食，避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動，長時間蹲坐等等。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-03-15 1003次

• 半夜中耳炎痛得睡不著
  這種情況下首先可以使用一些抗生素消炎類的滴耳液來進行治療，比如有氧氟沙星滴耳液，用于敏感菌引起的中耳炎、外耳道炎、化膿性中耳炎和骨膜炎，氯霉素滴耳液可用于急慢性化膿性中耳炎，在藥敏試驗指導下使用抗生素滴耳液更為合理。其次就是還可以使用一些激素類的滴耳液，作用的就是消除水腫但是需要與抗生素的消炎類的滴
  王利一 主任醫師北京醫院

  2022-01-19 106次

• 發燒全身酸痛睡不著
  發燒、全身酸痛、睡不著可能是感冒導致，也可能是類風濕關節炎導致的，需要查明病因，對因治療。1、感冒：是急性呼吸道感染性疾病，多是由于病毒、細菌等感染導致。可導致患者出現發燒、全身酸痛、睡不著的癥狀，還可出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰等癥狀。可在醫生指導下服用感冒藥物，如復方氨酚烷胺片、感冒顆粒等；如果
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-31 2608次