妙手醫(yī)生精選
膝骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中首先應(yīng)該注意減輕體重，尤其是針對(duì)肥胖或者超重的患者。合理的控制體重能夠減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，有利于延緩病變進(jìn)展。
第二，患者在日常生活中應(yīng)該注意避免爬樓梯，避免爬山等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)重的活動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該注意避免久站、久坐以及久跪、久蹲等行為，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。同時(shí)可以根據(jù)自身的狀況，進(jìn)行一些恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘热邕M(jìn)行股四頭肌的等長(zhǎng)訓(xùn)練。另外，患者還可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行騎自行車(chē)、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的靈活性，也有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛。
第三，膝骨關(guān)節(jié)炎患者如果行動(dòng)非常不便，疼痛明顯，影響日常行走，建議借助助行工具，比如拐杖、助行器等以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。
