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腰椎滑脫可以運動嗎

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醫生主講實錄

腰椎滑脫的患者是可以進行運動的,尤其是腰椎輕度滑脫,并且沒有明顯的臨床癥狀,運動的方式最好是進行游泳,也可以進行一些腰背肌的功能鍛煉的運動,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等。也可以進行平板支撐或者俯臥撐這些運動,能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發展的程度。一般來講進行運動的方式,不建議采取劇烈的運動,比如踢足球,打籃球這些對抗性的運動等等。

對于腰椎滑脫的患者,除了可以進行上述的運動之外,還要睡硬板床休息,端正腰部姿勢,定時改變姿勢,尤其注意避免久坐,避免彎腰,更不要進行彎腰負重,如果出現了疼痛的癥狀,更應該積極的注意休息,可以使用消炎鎮痛藥物對癥處理。

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