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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 12426次

• 腰椎滑脫應(yīng)如何治療

  如果是早期的，或者輕度的腰椎滑脫，特別是一度或者一度以內(nèi)的腰椎滑脫，我們基本上都可以選擇保守治療。腰椎滑脫成因，主要是由于先天的，或后天的一些因素，造成腰椎穩(wěn)定性結(jié)構(gòu)的破壞，所以造成腰椎的滑移。所以保守治療，一個(gè)是加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，避免負(fù)重，或者避免對(duì)腰椎有損傷，或勞損的運(yùn)動(dòng)。在這種情況下，我們期望去穩(wěn)定腰椎的穩(wěn)定性，要穩(wěn)定它的結(jié)構(gòu)，不讓它出現(xiàn)繼續(xù)加重，或過快加重的過程。所以腰椎滑脫，保守治療主要是以鍛煉為主。當(dāng)然在急性期，如果出現(xiàn)腰椎的疼痛，或者是一些下肢神經(jīng)的癥狀，我們也可以運(yùn)用一些，比如說戴護(hù)腰，或者結(jié)合理療或者藥物，去緩解患者的疼痛。而當(dāng)腰椎滑脫達(dá)到一定的程度，或者說癥狀加重已經(jīng)影響到了，患者的日常生活，或者工作的情況下，我們通過一些正規(guī)的保守治療，仍然達(dá)不到緩解或者減輕的作用。像這種情況下，或者是出現(xiàn)急性的馬尾神經(jīng)綜合征，突然大小便不行了，或者鞍區(qū)或會(huì)陰區(qū)，出現(xiàn)極度的麻木或感覺缺失，這種情況下，需要考慮做手術(shù)治療。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-10 7121次

• 腰椎滑脫如何鍛煉
  對(duì)于腰椎滑脫的病人，鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下行腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎滑脫、加重。所以，對(duì)于腰椎滑脫的病人，在臥床休息時(shí)可以行平板支撐、后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及飛燕的活動(dòng)，來加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕椎體的受力和穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。有時(shí)間可以行游泳的活動(dòng)，對(duì)于全身肌肉協(xié)調(diào)的鍛煉，以及肌肉力量的鍛煉也是一種很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊單杠的治療，來通過牽拉恢復(fù)正常脊椎的序列，對(duì)于輕度腰椎滑脫的病人恢復(fù)也有很好的作用。
  語音時(shí)長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-31 5995次

• 腰椎滑脫如何鍛煉復(fù)位
  腰椎滑脫的患者，無論選擇何種治療方法，包括內(nèi)固定手術(shù)或是對(duì)癥保守治療，都可以進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉來幫助滑脫的腰椎進(jìn)行復(fù)位。常見的鍛煉包括腰背部肌肉的訓(xùn)練。如小燕飛、五點(diǎn)支撐，平板支撐，以及下腰式的牽引拉伸等，都可以很好的改善腰背部肌肉的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。同時(shí)患者還可以進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等也是可以很好的改善腰椎的力學(xué)環(huán)境。同時(shí)患者還可以進(jìn)行一些功能體操訓(xùn)練，比如太極拳，八段錦，瑜伽等也能起到一定的鍛煉，促進(jìn)滑脫的腰椎復(fù)位?；颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉治療的同時(shí)，還應(yīng)該注意避免久坐勞損以及受風(fēng)著涼等情況，以免對(duì)治療產(chǎn)生負(fù)面的影響。
  語音時(shí)長 01:21”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-06 2147次

• 腰椎滑脫術(shù)后應(yīng)如何鍛煉
  病情分析：患者手術(shù)后一個(gè)半月到兩個(gè)月應(yīng)該臥床休息，可以在床上進(jìn)行雙下肢肌力訓(xùn)練，避免出現(xiàn)肌肉萎縮，預(yù)防深靜脈栓塞，一個(gè)月左右的時(shí)候可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。意見建議：進(jìn)行功能鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，不能操之過急。術(shù)后一個(gè)月可以進(jìn)行腰背肌5點(diǎn)式功能訓(xùn)練，手術(shù)后兩個(gè)月后可以佩戴腰圍下床活動(dòng)。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-24 1401次

• 腰椎滑脫如何鍛煉
  腰椎滑脫進(jìn)行鍛煉，一般來講還是腰背部的肌肉功能鍛煉。比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉單杠功能鍛煉，還可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐進(jìn)行功能鍛煉。同時(shí)還要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-24 2803次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴(yán)重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時(shí)間不能太長，距離不能太遠(yuǎn)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對(duì)于腰椎滑脫的患者，可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個(gè)腰椎椎體相對(duì)于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會(huì)導(dǎo)致腰痛、活動(dòng)受限等癥狀。關(guān)于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴(yán)重程度以及個(gè)體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動(dòng)：對(duì)于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次