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• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見(jiàn)于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見(jiàn)的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來(lái)了會(huì)說(shuō)我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒(méi)有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因?yàn)樽倒塥M窄多見(jiàn)于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4926次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 13471次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時(shí)候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時(shí)會(huì)過(guò)度的前傾上半身，長(zhǎng)期維持過(guò)度前傾的姿勢(shì)，會(huì)引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復(fù)。二：騎自行車的時(shí)候會(huì)給腰部帶來(lái)一定的震動(dòng)，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰(zhàn)減小腰椎的穩(wěn)定性，不利于損傷的椎間盤康復(fù)。三：騎車上下坡時(shí)身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會(huì)增加腰椎的負(fù)荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。建議在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來(lái)穩(wěn)定腰椎后，在進(jìn)行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的，具體的腰椎運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案建議下載well健康app進(jìn)行定制，堅(jiān)持每天鍛煉三十分鐘，遠(yuǎn)離腰痛腿麻癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 10429次

• 腰椎間盤突出能騎自行車么
  在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后是不能騎自行車的，因?yàn)樵隍T自行車的過(guò)程中上身就會(huì)前傾，上身前傾以后就會(huì)加重脊椎部位負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致椎體間的椎間盤受壓情況加重，就容易導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出以后一定要減輕腰部受力，特別是避免久站久坐，坐著時(shí)要多注意坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，避免腰部外傷，避免腰部受涼，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后如果有腰腿部疼痛，可以通過(guò)腰部牽引，針灸，艾灸等療法，配合脫水藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀減輕恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 1835次

• 腰椎間盤突出能騎自行車么
  病情分析：腰椎間盤突出能騎自行車，但不要長(zhǎng)時(shí)間騎車，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐位。腰椎間盤突出急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，不能做任何運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉緩解癥狀，如游泳、倒走、燕飛式、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰背肌力量，有助于穩(wěn)定脊柱，緩解椎間盤壓力。腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)做好腰腿保暖，防止受涼，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免久站久坐，減少?gòu)澭?fù)重等活動(dòng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-01 903次

• 腰椎間盤突出能騎自行車嗎
  建議不要騎自行車。 一：在騎自行車時(shí)會(huì)過(guò)度的前傾上半身，長(zhǎng)期維持過(guò)度前傾的姿勢(shì)，會(huì)引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復(fù)。 二：騎自行車的時(shí)候會(huì)給腰部帶來(lái)一定的震動(dòng)，不利于損傷的椎間盤康復(fù)。 三：騎車上下坡時(shí)身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會(huì)增加腰椎的負(fù)荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。建議在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來(lái)穩(wěn)定腰椎一后，在進(jìn)行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-02 2104次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時(shí)候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時(shí)會(huì)過(guò)度的前傾上半身，長(zhǎng)期維持過(guò)度前傾的姿勢(shì)，會(huì)引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復(fù)。二：騎自行車的時(shí)候會(huì)給腰部帶來(lái)一定的震動(dòng)，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰(zhàn)減小腰椎的穩(wěn)定性，不利于損傷的椎間盤康復(fù)。三：騎車上下坡時(shí)身
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 224次

• 腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
  腰椎間盤突出患者在病情穩(wěn)定且癥狀不嚴(yán)重時(shí)，可以適當(dāng)騎自行車，但要根據(jù)個(gè)人病情和醫(yī)生建議決定騎行強(qiáng)度和時(shí)間。腰椎間盤突出是常見(jiàn)腰部疾病，主要癥狀為腰部疼痛、活動(dòng)受限。騎自行車是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，輕度和中度患者適量騎行可增強(qiáng)腰背部肌肉力量、提高腰
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次