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腰椎間盤突出騎自行車

建議不要騎自行車。

一:坐著的時候,腰椎承受的壓力比站姿更大,尤其是有人在騎自行車時會過度的前傾上半身,長期維持過度前傾的姿勢,會引起腰部肌肉的僵硬,不利于腰椎間盤的康復。

二:騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動,由于崎嶇的路面,騎自行車挑戰減小腰椎的穩定性,不利于損傷的椎間盤康復。

三:騎車上下坡時身體需要做出一定傾斜的角度,這樣會增加腰椎的負荷,如果,腰椎附近的深層肌肉力量不足,則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。

建議在進行運動康復治療之后,把腰部的深層肌肉鍛煉起來穩定腰椎后,在進行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的,具體的腰椎運動康復方案建議下載well健康app進行定制,堅持每天鍛煉三十分鐘,遠離腰痛腿麻癥狀。

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