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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 3029次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4614次

• 頸肩肌肉勞損怎么辦
  對于這種情況一般主要還是以休息為主，因為繼續(xù)劇烈活動或者是活動太劇烈，就會影響肌肉勞損的恢復(fù)，并且還會加重局部的癥狀。另外，一定少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使肌肉處于放松的狀態(tài)。再就是可以堅持每天用熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，外用活血化瘀的膏藥也可以改善局部的癥狀。再就是藥物方面可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療的，但是這些藥物都有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護(hù)一下胃就可以。再就是可以配合一些理療的辦法比如說針灸、按摩，需要到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科進(jìn)行操作，正規(guī)醫(yī)院會更專業(yè)，適應(yīng)癥也把握得比較好，效果應(yīng)該治療起來會更加滿意的，以上就是頸肩肌肉勞損的治療辦法。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-08 7726次

• 頸肩肌肉勞損癥狀
  一般對于頸肩肌肉勞損的癥狀，主要還是表現(xiàn)為酸痛，按壓會有疼痛感，病人嚴(yán)重的可能會影響到正常活動，比如說轉(zhuǎn)頭是受限的，抬肩功能是受限的，這就是臨床上見到的頸肩肌肉勞損的典型的臨床表現(xiàn)，所以說對于頸肩肌肉勞損一旦有癥狀還是需要積極的進(jìn)行治療的，因為頸肩肌肉一旦勞損，就失去了對頸椎的保護(hù)，很容易就會誘發(fā)頸椎病的發(fā)生的，所以說還是需要積極治療的。一般治療的辦法要以休息為主，可以配合按摩，但是最好到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科進(jìn)行按摩效果會更加滿意的，再就是可以堅持每天用熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，一般通過這些治療辦法，大部分肌肉痙攣，肌肉勞損的癥狀會得到有效的改善的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-09 10562次

• 肩頸肌肉僵硬怎么辦
  肩頸部的肌肉出現(xiàn)了僵硬，那么這種情況下首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，避免長時間對著電腦，不能使用太高太軟的枕頭?？梢钥诜祖?zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物進(jìn)行治療，比如鹽酸乙哌立松，適當(dāng)進(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 3802次

• 肩頸肌肉拉傷怎么辦
  肩頸部的肌肉拉傷，首先還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療的話，就要端正頸肩部的姿勢，避免長時間一個姿勢，不能使用太高太軟的枕頭。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。可以適當(dāng)?shù)氖褂妙i托固定，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2102次

• 肩頸肌肉勞損是怎么回事該怎么辦
  肩頸肌肉勞損考慮是過度勞累、肌肉急性扭傷、肩周炎等原因引起，一般可通過加強生活護(hù)理、物理治療、口服藥物等方式治療。1、過度勞累：考慮是患者長時間保持固定的姿勢，或者是經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動導(dǎo)致的，會使肩頸部位的肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷，伴有局部水腫等癥狀，在平時患者應(yīng)避免長期保持一個姿勢，端正自身的坐姿和站姿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 肩頸肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  肩頸肌肉酸痛一般是因為受涼、肌肉勞損、頸椎病等原因?qū)е?，可以通過熱敷、藥物治療的方式進(jìn)行改善，可以起到緩解癥狀的作用。1、受涼：如果晚上在睡覺時沒有蓋好被子，導(dǎo)致頸肩部位受涼，就會引起頸肩肌肉酸痛的癥狀。可以通過熱敷的方式進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，使癥狀得到緩解。2、肌肉勞損：如果長時間低頭或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 105次