跳完繩以后，如果有膝蓋疼痛情況，一是跳完以后可以應用涼毛巾或者是冰塊行膝蓋部位冷敷3-5分鐘，以避免膝關節部位組織水腫情況加重，引起疼痛情況加重。二是跳完繩以后，如果有膝蓋明顯的疼痛，影響了正常的受力活動，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來緩解膝蓋疼痛癥狀。
如果說膝蓋疼痛時間相對較長，可以應用針灸，艾灸，拔罐等療法來促進膝蓋部位血液循環，以促進膝蓋部位水腫吸收消退，以緩解膝蓋疼痛癥狀，以恢復膝蓋正常的受力活動。
跳完繩膝蓋疼怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-03-03 5934次
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冬天膝蓋疼怎么辦冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。
01:43
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 6056次
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跑完步后膝蓋不舒服怎么辦跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關節休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節過度負重。第二，膝關節局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關節出現了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續不緩解，需要到醫院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。
01:34
葛滿意
副主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-09-03 4765次
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跳完繩小腹痛怎么辦跳完繩之后出現小腹部疼痛的現象。這一般是由于在劇烈的運動過程中導致腹腔內胃腸道功能紊亂而引起腸道的蠕動功能增加，表現出胃腸道痙攣而引起的疼痛，這種情況一般在休息之后能夠得到緩解，或者是用手按摩腹部，能夠促進血液循環，緩解胃腸道痙攣而引發的疼痛。如果疼痛過于嚴重，有可能腹腔內發生了病變，比如有闌尾炎或者是平時有一些慢性胃腸道疾病，劇烈的運動之后會有可能會出現穿孔這一類的現象。在這期間應該通過做B超檢查，確定病情或者通過腹部x光平片檢查。語音時長 01:13”
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-05-20 5985次
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跳操跳的膝蓋疼怎么辦首先要讓患者進行休息，避免劇烈的運動。一般膝關節要使用保護裝置，比如可以佩戴護膝，局部還可以進行物理治療，比如熱敷，超聲波治療緩解局部疼痛，腫脹的情況。局部還可以進行涂抹扶他林減輕疼痛。一般患者還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片。要建議患者進行相關的磁共振檢查，特別是進行保守治療一個星期后，疼痛沒有出現明顯的緩解，觀察患者是否出現半月板的損傷或者是韌帶的損傷，及時的進行相關處理。語音時長 01:14”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-08-06 10734次
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跳完繩小腹痛怎么辦病情分析：跳完繩小腹痛很有可能是劇烈運動引起的一過性機能紊亂，胃腸系統受到刺激導致的。一般停止運動了，慢慢就能夠緩解。也可以輕輕的按摩腹部，能夠緩解疼痛的程度。意見建議：建議劇烈運動前需要做好熱身運動。同時要注意選擇跟自己體能相適應的運動程度，或者是循序漸進，慢慢適應。
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-06-26 4105次
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運動完膝蓋疼怎么辦運動完之后膝關節疼痛，可能是由于損傷到了膝關節內部的軟骨，或者是有關節內半月板的損傷和磨損。出現這種情況的話，要盡早的去二級以上的醫院骨科或者是運動醫學科進行就診，全面的評估目前膝關節內部損傷的情況，然后再做針對性的處理。比如可以采取保守治療的方式，或者是做關節內部的關節鏡清理。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-13 3202次
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跳完繩腳踝內側上方疼跳完繩腳踝內側上方疼通常源于過度勞累、局部損傷或疾病因素。過度勞累是跳繩后腳踝疼痛的常見原因之一。長時間或高強度的跳繩運動，會導致腳踝周圍肌肉過度勞累，局部乳酸堆積，從而引發疼痛。此時適當休息和局部熱敷有助于改善血液循環，緩解癥狀。局部損傷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
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跳完繩腳踝內側上方疼跳完繩腳踝內側上方疼可能是過度勞累，局部損傷等導致的，一般可以進行按摩，熱敷和藥物治療。1、過度勞累：如果跳繩的時間較長，運動量較大，容易引起腳踝周圍肌肉過度勞累，局部乳酸分泌過多，導致跳完繩腳踝內側上方疼。這種情況一般需要適當休息，停止跳繩，可以進行局部按摩和熱敷，能幫助改善血液循環，緩解癥狀，而
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-08 3275次
