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晚上失眠怎么回事

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醫生主講實錄

頻繁的出現夜間失眠這種情況是屬于神經衰弱,至于日常的生活壓力過大,工作壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多引起的失眠,這種情況可以服用安神補腦液進行治療失眠,也可以服用安神補腦液和谷維素配合治療失眠效果會更好一些。平時在日常的生活里可以多吃一些維生素B族,維生素B族是可以營養神經的,也是有助于睡眠的,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以促進睡眠的。

患者在日常生活里一定要清淡飲食,低鹽、低脂飲食,少吃辛辣、刺激性的食物,睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,最好的日常的生活里多做一些運動,這樣也是可以有效提高整體免疫力,改善睡眠質量的。

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