月經前需要消除緊張情緒，重視心理治療，說明痛經是正常的生理反應，足夠的休息和睡眠，規律和適度的鍛煉，減少辛辣食物的攝入都可以減少痛經的發生。
比如說經前飲用熱水，熱水浴都能起到緩解痛經的作用。適當的微波理療也有可能減輕痛經。適量的體育鍛煉，改善盆腔血流，產生非特異性的鎮痛效果。采取特殊的臥床姿勢，比如說抬高下肢，屈膝側臥等同樣可以改善盆腔的血流分配，改善痛經。低脂飲食也有利于減少痛經。
月經前如何預防痛經
董麗娟主治醫師
棗莊市立醫院 婦產科
2019-11-14 2097次
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如何預防月經不調現在很多女性朋友出現月經不調的癥狀，那如何預防了，今天就來簡單講講，首先在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。多吃含有鐵和滋補性的食物：比如說紅棗，菠菜等，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
01:07
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-29 4744次
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怎樣提前預防痛經痛經是指女性在月經前或者月經期，出現的下腹墜脹疼痛，以腰骶部和小腹為主，根據病情的疼痛的程度，會有不同的癥狀，那么我們要怎么樣來預防痛經。首先我們女性一定要有一個健康的生活狀態；第二點就是要注意保暖，不要受涼；第三點就是一定要有一個樂觀的生活態度，經常進行一些體育鍛煉，提高自己的體質，這樣對緩解痛經會有一定的好處。另外如果說有比較嚴重的痛經，沒有找到特殊的原因，也沒有辦法進行緩解的話，我們可以備一點止疼藥，或者是備一點姜茶之類，在痛經即將出現的時候可以使用止疼藥，或者是平時注意保暖，多喝熱水，這樣對我們的痛經有一定的緩解能力。
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湯紅燕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-04-09 3554次
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來月經前怎么預防痛經來月經之前可以消除緊張和顧慮，對緩解痛經有一定的作用，實質了解月經時輕度不適是生理反應，足夠的休息和睡眠都有助于緩解，而且我國傳統醫學也就是針灸理療對痛經有一定的治療作用，針灸治療可以興奮傳導神經纖維上的五羥色胺，內啡肽受體阻滯，神經沖動的傳導，從而達到治療痛經的作用。臨床上普遍認為月經來潮前3-7天針刺效果較好，針刺止痛率可達到96%，這類治療多以從溫經通絡，行氣活血入手，通過針刺可調節患者前列腺素的分泌，緩解子宮痙攣性收縮，達到止痛的目的。語音時長 01:14”
董麗娟
主治醫師棗莊市立醫院
2019-11-06 2148次
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痛經前怎么預防女性要想預防痛經，一般是要注意避免感受寒涼，一般經常冒雨涉水，或者是經常攝入寒涼食物，經常喝冷飲，不注意保暖的患者，一般會引發宮寒性痛經。所以為了預防宮寒引起的痛經，一定要注意，不能喝冷飲，注意保暖，如果有異常情況，一定到醫院積極對癥治療。再有，痛經的患者也有可能是子宮內膜異位癥引起，這個時候一般一定要減少宮腔操作次數，一般像有人流、藥流，或者上、取環，剖宮產史，這些有過手術史的患者會引發子宮內膜異位癥，出現痛經，并且呈逐漸加重趨勢。這種情況的預防，如果是有必要的情況下，盡量減少手術次數。再有，在月經期間盡量不要同房，經期同房也會引發子宮內膜異位，出現痛經情況，所以在做好痛經預防的時候一定注意上述事項。語音時長 01:11”
李慧慧
主治醫師山東大學齊魯醫院
2019-10-17 2784次
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月經前如何預防痛經病情分析：痛經分為原發性痛經和繼發性痛經患者要及時到醫院進行檢查，明確病因進行治療。平時要改掉不良的生活習慣。意見建議：痛經患者在月經前一周左右要清淡飲食，避免使用生冷刺激性食物如雪糕，冰激凌，辣椒等。每晚用熱水泡腳，熱水袋熱敷腹部。注意保暖不要著涼，堅持鍛煉身體，增強體質，不熬夜，保證充足睡眠。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-09-20 1802次
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來月經前怎么預防痛經病情分析：痛經是月經期和月經期前后出現的周期性下腹痛，常發生在月經前和月經期，偶爾發生在月經期后數日內。意見建議：痛經患者首選要改掉不良的生活習慣，不熬夜，戒煙戒酒，不吃生冷刺激性食物，可以多喝些熱的紅糖姜水，熱牛奶，每天堅持泡腳，注意腹部保暖，不要著涼。在月經來之前最好先準備好暖水袋或者暖寶寶進行熱敷。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-09-04 1502次
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經期前吃什么預防痛經如果有痛經的現象，首先應該注意區分看具體是怎么引起來的痛經。如果是由于血液循環不通暢或者是由于宮寒導致的痛經，在月經前期可以適量的吃點大棗，枸杞，這些溫熱性的食物能夠具有補充氣血，活血化瘀的作用，能夠緩解痛經的現象，或者是適量的喝點紅糖姜水能夠促進血液循環，刺激子宮內膜的脫落，促進月經血液流出，能夠
張露
副主任醫師山東省立醫院
2022-07-26 353次
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經前吃什么預防痛經女性在月經前適當的吃一些溫軟易消化的食物，如大米粥、胡蘿卜粥等，可以有效的預防痛經。此外也要少吃生冷、過硬的食物，不能過度勞累。另外在月經期間一定要避免寒冷刺激、淋雨涉水等。同時也可以在醫生的指導下，應用止痛藥物緩解癥狀。另外在月經期間建議女性養成良好的個人衛生習慣，每天勤洗手，保持干凈清潔，內褲要
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-20 0次
