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怎么樣解決失眠問題

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醫生主講實錄

頻繁出現失眠的這種癥狀是屬于神經衰弱,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及工作壓力過大引起的。

可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族治療。也可以服用七葉安神片治療。最好在日常的生活里多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這些運動能夠改善人的血液循環,提高人的身體免疫力,也是可以起到促進睡眠的作用。

睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以促進睡眠。在日常的生活里,一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。要保持一個良好的心情和心態,少吃刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

以上內容僅供參考

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