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怎么樣治失眠

失眠可能是心理因素、環境因素、神經衰弱等原因所致,可以通過一般治療、藥物治療。

1、心理因素:如果生活中發生了重大的事件,導致情緒激動,或者過度緊張,都有可能會引起失眠。這種情況可以通過調整心理進行改善,保持情緒穩定,避免過度緊張。

2、環境因素:如果睡眠環境比較嘈雜,或者光線比較亮,也容易對睡眠造成影響??梢酝ㄟ^調整環境進行改善,比如可以關上門窗,將窗簾換成深色的等。

3、神經衰弱:可能是心理壓力過大、腦力勞動過度等原因引起,可導致腦和軀體功能衰弱,出現睡眠障礙、煩躁、乏力、精神萎靡等。可以在醫生指導下服用谷維素片、維生素B1片、維生素B2片等營養神經的藥物改善。

除了可能是以上原因引起外,還可能是抑郁癥所致,也可以使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物治療。平時要養成良好的作息習慣,早睡早起,避免長時間熬夜,避免勞累過度,睡前避免攝入刺激性的食物和飲料,例如辣椒、巧克力、濃茶、咖啡等。

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