臨床中對于一些肩關節疾病的患者，在治療的同時，也可以輔助以自行的肩關節活動來改善一些肩關節粘連的情況。患者可以進行一些爬墻或者是肩繞環等主動的肩關節活動訓練，來逐步松解粘連的軟組織，如肌腱，韌帶等，患者可以逐步嘗試，以自身能夠耐受為宜，避免過度的進行活動，以免出現疼痛或加重損傷的情況。
此外，患者還可以借助相應的支具對肩關節保護，或是以橫竿木棍等輔助工具，用健側肩關節的活動來帶動患側肩關節進行被動的活動訓練，還可以增加相關肩胛帶肌群的力量，對于改善肩部的穩定性會有很大的幫助。
患者如何自己活動患側肩關節
李文鵬主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2020-02-10 1728次
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肩關節疾病如何確診肩關節疾病如何確診，醫生需要知道你的病史，就是疾病怎么來的，是受過傷，還是有過勞累，或者是有過慢性的勞損，病史發病的時間。然后需要做查體，包括肌肉力量，包括活動范圍，包括壓痛點和這個癥狀，主要集中的部位的一些檢查。然后再結合影像學的檢查，比如X線有一部分病人，如果嚴重的，可能還需要做一些磁共振的檢查，來綜合的判斷考量，確診肩關節疾病到底的病因是哪里來的。
01:04
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 3970次
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如何預防肩關節脫位肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。
01:13
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 2481次
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如何活動肩關節與肩胛骨臨床中患者可以通過一些運動鍛煉方法來活動肩關節與肩胛骨，患者可以進行一些慢跑，打羽毛球，游泳等運動，在運動過程中，肩部的關節與肩胛骨均可以得到有效的鍛煉。其次，患者也可以進行一些肩繞環，以及爬墻等練習，這類動作也可以很好的改善肩部與肩胛骨的活動度，同時增強肩部的肌肉力量對關節的穩定性會有一定的幫助。而肩胛骨，患者還可以采用一些特定的動作，比如挺胸，雙臂彎曲，手肘指向身體的后方，并貼在腰的兩側，前臂盡量與地面保持平衡。同時以前后滑動手臂，這類的動作可以通過肩部上肢的運動帶動肩胛骨進行活動，對于肩胛骨周圍的肌群，會有一定的鍛煉效果。語音時長 01:22”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-17 3560次
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肩關節脫位吊帶肘關節怎么活動肩關節脫位復位術以后，需要進行外固定，并且用吊帶將患肢懸于胸前，目的是防止過度運動而導致肩關節再次脫位或者引起肩關節周圍軟組織損傷。經手法復位后第二天即可進行肩關節及肘關節，腕關節和手指的運動訓練，如果是手術復位的建議等2至3天后再做恢復性訓練。關于復位術以后肘關節的恢復訓練，一般可保持上臂不動，前臂做屈伸運動和旋轉運動，這樣既可鍛煉肘關節，同時手腕和手指也得到鍛煉。注意活動過程中有任何不適的狀況，請及時到醫院就醫。語音時長 01:28”
王強
主治醫師聊城市人民醫院
2019-09-11 2079次
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患者如何自己活動患側肩關節病情分析：患者可以輕輕的揚起患側肩部，輕輕做順時針運動活動患側肩關節。另外，患者可以對患側的肩關節進行按摩或者熱敷，促進肩關節平滑肌正常蠕動，促進肩關節軟組織毛細血管血液循環。其次在平時生活中還可以適當的做仰臥起坐運動，活動患處肩關節。意見建議：患者自己活動肩關節時切勿動手幅度過大，否則容易引起患側肩關節扭傷，在平時睡覺時應避免壓迫患側肩關節。在平時生活中應避免做跳躍性運動和爬高運動，不要從事高空工作。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2020-06-27 1101次
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如何活動肩關節與肩胛骨病情分析：適當的做上肢伸曲運動和外展運動，可以活動肩關節和肩胛骨。另外還可以通過做俯臥撐仰臥起坐運動，活動肩關節與肩胛骨。其次，還可以通過醫療器械儀器，活動肩關節與肩胛骨。意見建議：活動肩關節與肩胛骨時，不要時間過久，否則容易扭傷肩關節與肩胛骨，引起肩關節疼痛腫脹。建議每年定期做X光檢查，或者CT檢查，了解肩關節與肩胛骨的發育狀況以及患病狀況。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2022-09-30 601次
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如何活動肩關節與肩胛骨臨床中患者可以通過一些運動鍛煉方法來活動肩關節與肩胛骨，患者可以進行一些慢跑，打羽毛球，游泳等運動，在運動過程中，肩部的關節與肩胛骨均可以得到有效的鍛煉。其次，患者也可以進行一些肩繞環，以及爬墻等練習，這類動作也可以很好的改善肩部與肩胛骨的活動度，同時增強肩部的肌肉力量對關節的穩定性會有一定的幫助。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 213次
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肩關節活動不利該如何治療肩關節活動不利該在專業醫師的指導下通過一般治療、藥物治療以及物理治療等方法治療。肩關節活動不利可能是肩周炎導致的，也可能是神經根型頸椎病導致的，患者可及時前往醫院就診，明確病因后，在專業醫師的指導下進行對癥治療。一、一般治療：肩周炎患者應注意休息，保護肩部，加強肩部活動鍛煉。患肢自然下垂時，在活動不
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2022-08-09 172次
