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• 舒緩頸椎病的簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些

  舒緩頸椎病可輕輕地進(jìn)行頸部的拉伸訓(xùn)練，具體的操作如下：首先，緩慢的轉(zhuǎn)頭至左側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。同樣頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。其次，頭向左側(cè)傾斜，耳朵盡量觸及肩部，用手指壓太陽(yáng)穴，維持五秒，然后頭回到中立位。頭向右側(cè)傾斜，同樣操作五秒后回到中立位。最后，屈頸，下頜盡量觸及胸部，維持五秒，然后回到中立位。每個(gè)動(dòng)作需維持五秒，每輪重復(fù)十次，一般出現(xiàn)輕度酸痛是正常現(xiàn)象，這項(xiàng)訓(xùn)練可以放松頸部肌肉，建議早晚各做一輪。在練習(xí)過(guò)程中可以配合呼吸，盡量做到肌肉放松，能有效地緩解頸部引起的疼痛，患者還可以用熱毛巾熱敷頸部及上背部。

  

  01:58
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1581次

• 注意這些日常行為，容易引起高血壓！

  1、大油大肉，血管容易堵。攝入過(guò)多的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，容易沉積在血管壁上堵塞血管，增加血液黏稠度引發(fā)血栓和高血壓等。2、高鹽飲食。鹽已被公認(rèn)為“秘密殺手”。鹽除了使血壓升高，還破壞血管內(nèi)壁，損傷內(nèi)皮細(xì)胞，破壞小血管。3、情緒失控，比如工作時(shí)火氣大、發(fā)脾氣、心動(dòng)過(guò)速，導(dǎo)致血壓升高。4、吸煙過(guò)多會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化，引起心肌梗死、中風(fēng)、高血壓等。5、喝酒過(guò)多，高血壓患病率和飲酒有一定關(guān)系。如連續(xù)喝酒四年，40%以上的人都會(huì)發(fā)生高血壓，而且易中風(fēng)。這些行為對(duì)人體傷害都非常大，一定要注意。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-08 1706次

• 哪些日常行為會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
  一，堵車時(shí)開車窗，堵車時(shí)開窗很可能讓你心臟受損，一項(xiàng)研究表明，人們限于交通堵塞后1小時(shí)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.2倍。駕車時(shí)高度緊張會(huì)促使心跳加快，心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病，再打開窗戶臟空氣就會(huì)攜帶著大量污染霧迎面撲來(lái)，不僅傷害心臟也會(huì)殃及到肺，所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車內(nèi)內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。二，久看電視喝濃茶，泡杯濃茶，在電視機(jī)前坐上一天，是不少老年人的生活狀態(tài)，研究表明，哪怕是身體健康的人長(zhǎng)時(shí)間看電視，也可能會(huì)有致命后果。看電視1小時(shí)可增加心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)7%，那些每天看電視4小時(shí)的人心臟病風(fēng)險(xiǎn)為28%，如果加上濃茶，咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會(huì)使心跳加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。因此，建議的是老年人每天在看電視，要控制在一到兩個(gè)小時(shí)之間，注意休息，最好不要喝濃茶，以免刺激心臟。三，運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡，鍛煉到大汗淋漓后，淋上一個(gè)冷水澡會(huì)覺得身體十分舒坦，此時(shí)也是心臟最脆弱的時(shí)候，鍛煉后體表毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果突然遇到冷水的刺激，會(huì)使全身血管急速收縮，血壓升高，增加心臟和肺的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌氣短，頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人，很容易誘發(fā)心臟病。四，憤怒時(shí)暴飲暴食，易怒對(duì)心臟的健康威脅很大，人在憤怒時(shí)身體會(huì)分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:23”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-18 4288次

• 日常哪些行為會(huì)導(dǎo)致食管癌？
  飲食對(duì)于我們的健康是非常關(guān)鍵的。如果大家平時(shí)生活中不注重自己的飲食細(xì)節(jié)，非常容易患上食道癌。?過(guò)燙的食物是導(dǎo)致食道癌的發(fā)病原因之一，要避免疾病的發(fā)病，飲食中就應(yīng)該避免過(guò)燙的食物。國(guó)內(nèi)外今年的報(bào)道指出，吃滾燙食物、飲熱茶均能破壞人體食管的粘膜屏障，使食管面臨著各種因素的威脅。據(jù)我國(guó)食道癌高發(fā)區(qū)的調(diào)查顯示，食管癌患者中7%左右的人喜歡吃熱食、硬食、快食的習(xí)慣。并且動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，熱食、硬食、快食對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕的作用。黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性的病變，進(jìn)一步的可發(fā)生癌變。當(dāng)然除了吃滾燙的食物不良習(xí)慣外，常吃燒烤食物、油炸食物、腌制食物以及暴飲暴食，吃飯速度過(guò)快，都是引起食道癌的危險(xiǎn)因素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  相華 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-10-26 1499次

• 哪些日常行為或動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致頸椎病
  病情分析：頸椎病是比較常見的一種疾病，大部分頸椎病都是由于長(zhǎng)時(shí)間伏案，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)等因素所造成的，比如長(zhǎng)時(shí)間在桌面上寫字，這就屬于伏案的一種。意見建議：一旦出現(xiàn)頸椎病之后，建議物理治療，幫助恢復(fù)才能更好，最快的幫助解決頸椎病的問(wèn)題，達(dá)到治療恢復(fù)癥狀的目的。后期也可以考慮頸部的鍛煉。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-05-24 1201次

• 頸椎病可以做哪些動(dòng)作
  病情分析：如果出現(xiàn)了頸椎病，可以通過(guò)針灸以及按摩的方法進(jìn)行緩解的，一般可以做旋內(nèi)旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，背頸部的血液都是能夠起到改善效果的，如果出現(xiàn)了頸椎病，還是要堅(jiān)持去醫(yī)院進(jìn)行按摩。意見建議：但是建議患者在平時(shí)還是及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，另外要注意不能經(jīng)常低頭，在做作業(yè)或者是看書20分鐘之后做頸部的按摩活動(dòng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-19 1702次

• 哪些日常行為會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
  一，堵車時(shí)開車窗，堵車時(shí)開窗很可能讓你心臟受損，一項(xiàng)研究表明，人們限于交通堵塞后1小時(shí)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.2倍。駕車時(shí)高度緊張會(huì)促使心跳加快，心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病，再打開窗戶臟空氣就會(huì)攜帶著大量污染霧迎面撲來(lái)，不僅傷害心臟也會(huì)殃及到肺，所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車內(nèi)內(nèi)循
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 317次

• 頸椎病會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀
  頸椎病的癥狀有很多種，一般會(huì)出現(xiàn)頸肩部的疼痛，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻、活動(dòng)受限。椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛等相關(guān)臨床癥狀，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)癱瘓。建議在日常生活中，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其是低頭看手機(jī)，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉等，也可以遵醫(yī)囑使
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次