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妙手醫(yī)生精選

緩解晨僵有哪些辦法?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于醫(yī)療技術(shù)水平的提高,許多疾病得到認(rèn)識(shí)也得到早期診斷,尤其是強(qiáng)直性脊柱炎就是非常典型有這種晨僵的這種癥狀,怎么才能快速的緩解晨僵的這種情況?

首先,可以洗個(gè)熱水澡。

第二,就是要保證充足的睡眠。

第三,就是起床前的可以在床上活動(dòng)一下有利于緩解癥狀。

第四,起床后仍然需要活動(dòng)。

第五,睡眠的時(shí)候不要壓迫到關(guān)節(jié)。

第六,就是睡覺的環(huán)境,室溫保持在二十度左右。

這樣就可以緩解晨僵。

以上內(nèi)容僅供參考

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