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喝蛋白質粉有什么好處

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醫生主講實錄

蛋白粉是日常比較常見的一個補品,它的營養價值非常高,主要是由黃豆蛋白,乳清蛋白,乳清卵磷酯制成,主要成分之一是乳清蛋白含有充足的氨基酸,能均衡的提供九種人體所必需的氨基酸,而對于健康人而言,只要堅持正常的飲食,蛋白質缺乏這種情況一般不會發生,奶類,蛋類,肉類,大豆,小麥和玉米所含的必需氨基酸種類齊全,數量充足,比例適當,只要堅持食物豐富多樣,完全能滿足人體對蛋白質的需要,沒有必要再補充蛋白質粉。

但是當然人體存在營養不良或者是疾病引起的進食減少或疾病導致蛋白質的需要量增加,比如創傷,燒傷,術后恢復期,腫瘤等情況,蛋白粉就可作為一種有益的營養補充,蛋白粉對于經常體育鍛煉的人及時補充,可以有助于體力的恢復,還能為肌肉纖維生長提供足夠豐富的營養,有助于肌肉的成長。

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