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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當的運動。最終要達到減體重的目的，就要控制飲食當中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結合適當的控制飲食，就可以達到減輕體重的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 5877次

• 冠心病的主要中醫病機是什么

  冠心病的中醫病機分成幾大類，那么第一類就是心血瘀阻型，心血瘀阻是由于血液運行不暢引起來的，主要是疼痛有固定的位置疼痛很劇烈，這個就是屬于冠心病心絞痛的一個表現。也符合我們當代醫學的一個特點，如果不穩定心絞痛出現了冠狀動脈內的血管破裂，血管內皮的破裂引起來了一個紅顏色的血栓，那么這個時候就引起來一個明顯的胸痛，那么我們中醫叫心血瘀阻型。再有就是痰濁閉阻型，痰濁閉阻型從中醫的理論來講是因為痰濁之邪阻滯血脈引起來的疾病和現代醫學的冠心病，來對照更屬于這種白顏色的這個血栓引起來的一些疾病，比如，冠狀動脈粥樣硬化的這種情況，就屬于痰濁瘀阻型的冠心病。再有就是寒凝氣滯型，寒凝氣滯就跟現代醫學的這種冠心病心絞痛發作由于季節變化引起來的相吻合。再有就是中醫認為人是有正氣和邪氣的，那么如果正氣不足就會引起運行不暢，比如心陽不足或者是心陰不足都會導致心絞痛冠心病的這種發作，這就是中醫的病機。中醫和西醫，在病機上是可以相對應的。

  

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  吳曉青 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-07-23 4425次

• 踏步機傷膝蓋嗎
  踏步機傷通常是不傷膝蓋的，通常正確的踏步機鍛煉對于膝蓋的損傷不大，不當的鍛煉可能會使膝蓋受到傷害，一般來說，首先關節和肌肉在每次的活動后都會進行自我的修復，如果運動頻率過快的話，也會導致有輕微的損傷。當然如果大腿肌肉力量，連撐著自重都很吃力了，任何的動作都會損傷到膝蓋，包括裸步的步行和站立，踏步機一樣是需要學習運動的姿勢，如果對其姿勢以及運動不了解，盡量不要采取踏步機的鍛煉.
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 10071次

• 踏步機傷膝蓋嗎
  踏步機還是傷膝蓋的，因為在使用踏步機的時候，膝蓋會承受人體縱向的應力負荷，從而損傷膝蓋。膝蓋本身有損傷的患者在鍛煉時建議應首選游泳或騎零阻力的自行車，因為在進行這兩項運動時，膝蓋所承受的負荷很小，基本不會損傷到膝關節內的軟組織。膝關節有損傷的患者建議還應及時完善膝關節磁共振檢查來明確其韌帶、軟骨以及外板損傷的嚴重程度，然后再根據損傷的嚴重程度來決定是否需要進行手術治療，平時可以佩戴護膝來保護膝關節，還可以服用氨基葡萄糖來營養關節軟骨，也可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-07-06 6055次

• 骨質疏松可以用踏步機鍛煉嗎？
  對于骨質疏松可以使用踏步機進行適當的鍛煉的，但是鍛煉的程度不能太大，要逐漸的增加鍛煉的時間，同時還要選擇藥物抗骨質疏松治療，比如碳酸鈣d3以及阿法骨化醇軟膠囊，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。平時要多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 1301次

• 冠心病用踏步機運動好嗎
  病情分析：冠心病的患者不建議用踏步機運動，因為它屬于運動負荷較大的運動。對心臟耗氧比較高，對心臟功能要求也比較高，冠心病患者本身存在心臟供血不足的癥狀，在運動時，要求較大的心臟供血量，供血不平衡時就會出現胸悶胸痛癥狀，甚至會誘發心肌梗死，因此應選擇一些比較柔緩合的運動，如散步，太極。意見建議：冠心病的患者應注意休息，避免勞累，劇烈運動，避免情緒激動，多吃清淡易消化的食物，主要是少油少鹽少甜，適當運動。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2020-08-26 902次

• 踏步機和跳繩哪個減肥快
  踏步機和跳繩，兩者都是常見的有氧運動器械，對于減肥都有一定的幫助。然而，在減肥效果上，跳繩相對于踏步機可能更具優勢，主要體現在以下幾點：運動強度：跳繩是一種全身性的高強度有氧運動，能夠快速提高心率，促進新陳代謝，從而更有效地燃燒脂肪。而踏步
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-08-08 0次

• 踏步機的好處與壞處，一篇全解析
  前幾天我接診了一位37歲的男性患者，患者滿臉擔憂的向我講述他最近的遭遇，他說近期膝關節部位經常莫名的疼痛，還有一些腫脹，患者自述，他每天都會在踏步機上鍛煉一小時，為了追求快速減脂，經常加大運動強度和時間。聽完患者的描述后，我為他做了體格檢查，我發現他的膝關節已經出現了明顯的磨損跡象，并告訴他需要一段
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-07 0次