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如何促進腸胃蠕動

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醫生主講實錄

促進腸胃蠕動方法比較多,可以首先從改善生活方式和調節飲食結構來入手,改善生活方式,可以適當的增加體能運動,參加體育鍛煉,當參加體育鍛煉以后,隨著人體的運動,腸胃蠕動也會增加,如果身體條件不允許,也可以用手法按摩腹部來刺激胃腸的蠕動。

飲食方面主要是要吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,因為膳食纖維本身不會被吸收,纖維素又具有親水性,夠吸收腸腔內的水分,增加糞便的容量,從而刺激結腸的蠕動。富含膳食纖維的食物主要有麥麩等各種粗糧以及新鮮的蔬菜和水果等等,如果通過以上的調節方式,胃腸蠕動沒有得到有效的促進,也可以口服藥物,促進胃腸蠕動的藥物主要是莫沙必利和伊托必利,這一類藥物能夠促進小腸和大腸的運轉,從而增加腸胃的蠕動。

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