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醫(yī)生主講實錄

脂肪肝,就是多吃一些蔬菜,比如說白菜,各種綠色的蔬菜,蘿卜,胡蘿卜等熱量較少的蔬菜。脂肪肝得病人他飲食原則包括:

第一個,控制飲食量。一定要根據(jù)每個人得生活、工作得強(qiáng)度來制定每天飲食的總量。即使是營養(yǎng)較少的東西你吃得太多,比如說米飯吃得過多,超過每天身體得需求,它也會造成脂肪肝。

第二,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。一定要根據(jù)每個人工作、生活的強(qiáng)度,來制定一個每天的飲食得結(jié)構(gòu),主要是要低脂、低鹽飲食,適當(dāng)?shù)爻缘鞍踪|(zhì)、碳水化合物以及富含維生素的食物,一定不能飲酒。

最后,脂肪肝除了飲食控制之外,還要積極地參加體育鍛煉,比如說跑步,游泳,騎車等,要根據(jù)個人身體的狀況來決定一個運(yùn)動的方式和運(yùn)動的量,防止短時間大量的運(yùn)動,造成運(yùn)動系統(tǒng)的損傷。同時通過這兩方面,讓我們的體重下降到正常得范圍。

以上內(nèi)容僅供參考

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