腰椎管狹窄的運動主要是加強背部的伸肌，以及腹肌的肌肉的力量鍛煉，使腰椎的穩定性增加，從而推遲腰椎關節退變演變的速度，有很好的控制腰椎管狹窄繼續發展的作用。
這種情況可以多打打太極拳，多做一下平板的支撐以及后弓腰五點支撐的鍛煉，主要是加強腰部及腹部的肌肉力量，從而減輕椎體的受力，對于腰椎管狹窄癥的恢復有幫助的作用，所以說平時可以多打打太極拳，臥床期間多做一下平板支撐和后弓腰五點支撐鍛煉，平時可以配合熱敷以及理療治療也有利于腰椎管狹窄癥的恢復。
腰椎管狹窄做什么運動
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-07-14 5054次
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腰椎椎管狹窄是什么腰椎的椎管狹窄，主要是腰椎的退行性改變，包括腰椎間盤的退變、間盤的突出、骨質的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩甚至滑脫，造成椎管的狹窄、壓迫脊髓、神經出現的一系列癥狀。主要的癥狀是間歇性跛行，就是走一段以后，出現下肢的沉、麻、脹、疼和腰部的不適。當蹲一會、休息一會可好轉，再走一會又出現不適。還可以出現腹部的不適，大小便的不適，雙下肢的感覺明顯異常，甚至癱瘓。
01:20
張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-10-17 29450次
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腰椎管狹窄是什么癥狀腰椎管狹窄是因為各種原因，造成的這個椎管內徑的縮短，前后徑縮短或者是橫徑的縮短，這些原因主要還是有骨質增生，和這個韌帶的增生，造成的這個管徑的縮小，產生的癥狀主要是下腰部的酸麻脹痛，以及雙下肢的酸麻脹，最經典的癥狀就是間歇性跛行，走一段時間，走個四五百米就必須要，休息一段時間，休息個四五分鐘，然后繼續行走，繼續行走之后，又反復出現這個行走不能，叫間歇性跛行。我做了一例手術，是非常典型的一個老人，78歲左右，出門跟我說最希望的一件事，就是碰上熟人，他能站那跟人聊一會兒，休息休息，然后再繼續走，最短的距離能夠走50米，極大的限制這個人的，這個生活環境，生活半徑非常短，所以說我有一個病人不能出院，就在自己家院里活動，這樣的話對人限制是非常大的，所以說如果出現，這些腰椎管狹窄的癥狀，建議還是看醫生，如果適合還是盡早治療。
01:46
穆蒼山
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-11-23 2899次
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腰椎管狹窄適合做什么運動腰椎管狹窄是日常生活中特別常見的一種疾病，這種疾病發生會導致患者不同程度的出現腰腿疼痛，然后會限制患者的活動，甚至會影響患者的排便。出現腰椎管狹窄的這種疾病以后，如果現在疼痛不是很嚴重或者是麻木也不是很嚴重，基本上是可以適當的給予一些鍛煉，以防止患者出現肌肉萎縮的情況，另外，鍛煉可以使身體肌肉變得更加有力，腰椎管狹窄的這種疾病。可以通過以下的方式來進行鍛煉：第一、支腿抬高鍛煉，患者躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反復的訓練。第二、飛燕式背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛的姿勢一樣，這樣鍛煉可以很好的加強背部的肌肉力量。語音時長 01:22”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-06-11 4386次
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腰椎管狹窄術后運動腰椎管狹窄一般術后絕對臥床休息，常規給予抗生素使用三天，預防感染。術后六周，采用軸線翻身法對患者翻身，以防止發生褥瘡。術后傷口保持清潔干燥，密切觀察傷口愈合情況。對術后腹脹便秘的患者，要經常按摩腹部，促進胃腸蠕動，多飲水，腹脹者少進食。術后從第二天開始，指導患者進行直腿抬高鍛煉，并進行踝關節屈曲及股四頭肌、腓腸肌的收縮練習。傷口一般在兩周左右拆線，兩周后在支具保護下可適度的下床活動。三個月內避免劇烈活動，三個月后才可以鼓勵患者，除去支具自行的活動。語音時長 01:11”
陳秋輝
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2019-05-30 2163次
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腰椎管狹窄做什么運動最有效對于腰椎管狹窄僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的多注意休息就可以了，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等，也可以適當的進行游泳這些體育運動鍛煉，俯臥撐、平板支撐以及拉單杠都是比較好的。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-17 2503次
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腰椎管狹窄可以運動嗎腰椎管狹窄僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，那么這種情況下可以適當的進行運動，但是避免過度。如果腰椎管狹窄已經引起了神經的損害癥狀，首先還是要積極的注意休息，如果運動的話有可能會導致神經癥狀更加加重。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-15 2803次
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腰椎椎管狹窄癥腰椎椎管狹窄癥主要是由于腰椎椎間盤退變、椎體之間松動不穩導致腰椎退變，造成腰椎椎管神經根通道以及椎間孔隧道的變形或狹窄。引起馬尾神經和神經根受壓，從而產生相應的臨床癥狀者均稱為腰椎椎管狹窄癥，又稱為腰椎椎管狹窄綜合征。這種病多見于中老年人，約有80%發生于五十到七十歲的中老年人，男性較女性多見，體力
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 177次
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腰椎滑脫引起腰椎管狹窄對于腰椎滑脫的病人很容易導致滑脫的椎體引起椎管矢狀徑變窄，引起腰椎管狹窄的情況，從而就會引起椎管內的脊髓和神經根的受壓，如果說病人的腰椎滑脫是1度的滑脫，這種情況不會導致椎管矢狀徑明顯的變窄，所以對于椎管內的脊髓和神經根受壓相對比較輕。所以這種病人可以采用保守的腰部牽引，理療以及應用活血化瘀藥物和神
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 272次
