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類風濕性關節炎適合哪些運動

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醫生主講實錄

類風濕關節炎在病情急性期的時候要臥床休息,避免過度活動,更要避免關節負重,在病情緩解期后可適當的做一些運動,一定要量力而行,選擇一些適合自己的運動,也要避免手指用力,更要避免用手撐床或者提重物等動作,以免造成或者加重關節畸形。

可以適當的做一些肢體伸展運動,比如練習體操等。也可以散步,練習一些抓握活動,以防止關節廢用。要注意勞逸結合,避免過度勞累,避免熬夜等。適當的進行鍛煉,增強體質,也可以選擇一些練習瑜伽或者氣功,太極拳等一些有氧運動。或者做一些手指練習操以及頸部運動,肩部運動,手腕運動和手指的一些康復運動的。這些運動都比較適合類風濕關節炎患者的。對于關節的恢復都是有一定幫助的,另外也要注意保暖。

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