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• 頸椎疼痛多久能治好怎么保養(yǎng)頸椎

  對頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運(yùn)動的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個(gè)就是平常工作中，有什么方式可以進(jìn)行一個(gè)，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個(gè)自我的一個(gè)保健，首先伏案工作一段時(shí)間以后，把頭像這樣抬起來往上拉一拉，再一個(gè)呢就是兩手交叉的，把這個(gè)肌肉給練一練，這兩個(gè)動作就是可以經(jīng)常做的，不需要像我們說的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉(zhuǎn)，最后我覺得這樣做的話，反而容易頭暈，沒必要去刻意的做這種動作。

  

  01:55
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 9174次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。飲食方面一個(gè)是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個(gè)很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生就診。第三個(gè)，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3500次

• 頸椎病怎么保養(yǎng)
  頸椎病的患者平時(shí)保養(yǎng)首先應(yīng)該注意的是，防止久坐、久站，防止一個(gè)姿勢時(shí)間過長，然后就是改正不良的坐姿、不良的伏案工作姿勢。另外，平時(shí)生活中可以對頸部進(jìn)行熱敷、按摩、推拿、針灸、牽引等物理治療的辦法，這樣對于頸椎病的恢復(fù)或者是預(yù)防，都是有著非常不錯(cuò)的作用的。另外，患者平時(shí)生活中應(yīng)該注意防止頸部的勞累，防止頸部受涼，一定要注意保暖頸部。另外，平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒酒戒酒，多補(bǔ)充水分。患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7475次

• 怎么保養(yǎng)頸椎病
  根據(jù)問題詢問的病情分析，在臨床中，針對頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以在平時(shí)自我治療中，保養(yǎng)是特別重要的方法和措施。具體來說，頸椎病主要是由于日常生活中長時(shí)間低頭、伏案工作等不良姿勢，造成了頸椎生理曲度改變，出現(xiàn)頸椎僵直甚至反弓，進(jìn)而引起頸椎不穩(wěn)定，韌帶肌肉勞損，從而出現(xiàn)頸椎部位一系列的病變，包括頸椎骨質(zhì)增生，韌帶鈣化，椎間盤突出，這些病變都會造成頸椎部位的脊髓，神經(jīng)根，椎動脈等重要組織出現(xiàn)壓迫，從而出現(xiàn)一系列復(fù)雜的臨床癥狀。所以在平時(shí)進(jìn)行頸椎的保養(yǎng)是特別重要的，要盡量避免長時(shí)間的低頭姿勢，要多做頸椎保健操，平時(shí)多做頸椎后仰的鍛煉方法，來促進(jìn)頸椎的生理曲度，恢復(fù)到正常和平衡的狀態(tài)，比如說，在平時(shí)可以多做放風(fēng)箏，游泳，頸椎保健操等體育活動和鍛煉，可以促進(jìn)頸椎病病情控制和改善癥狀。
  語音時(shí)長 02:06”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-04-13 2014次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  關(guān)于頸椎的保養(yǎng)，關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時(shí)間低頭，枕頭高度要合適。如果癥狀明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，配合牽引按摩理療以增強(qiáng)療效。如果癥狀不緩解就需要做個(gè)核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
  鄭慶祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-26 2301次

• 頸椎病怎么保養(yǎng)
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，定時(shí)改變姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免反復(fù)的低頭抬頭等等，嚴(yán)防外傷。可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的肌肉保健操鍛煉。同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颍斡具@些仰頭的生活方式。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 1604次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關(guān)不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護(hù)，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關(guān)外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次

• 頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)
  運(yùn)動療法是頸椎病的預(yù)防、治療及康復(fù)的重要一環(huán)，運(yùn)動療法以運(yùn)動生理學(xué)、神經(jīng)發(fā)育學(xué)及生物力學(xué)為基礎(chǔ)，通過力的作用，改善患者機(jī)體微循環(huán)，從而緩解患者的病情，可以做頸部運(yùn)動，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動作，易每次做50個(gè)；2、可以做左右頸部扭頭動作，以旋轉(zhuǎn)到90度，每次可以做50個(gè)；3、可以將雙臂隨一個(gè)
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-06-19 1585次