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老人失眠有什么治療方法

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醫生主講實錄

老人出現失眠這種情況,是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心事過多有很大的關系。這種情況是屬于神經功能紊亂,可以通過藥物治療,可以口服安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂。

同時,患者在日常的生活里要有一個樂觀的心情和心態,避免精神壓力過大,也要少吃辛辣、刺激性的食物,禁煙禁酒,在睡覺之前要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是咖啡;在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以提高睡眠質量。

可以通過日常的鍛煉方法來治療失眠,比如通過跑步、登山、游泳以及跳舞、打太極拳,這樣能夠改善睡眠質量。長期的鍛煉會讓人提高個人免疫力,也會讓人產生疲倦感,改善血液循環,這樣也是能夠提高睡眠質量的?;颊咭幸粋€良好的生活習慣,飲食也要有規律,這樣都是能夠改善睡眠質量。

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