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高血壓可以吃麻油嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以吃麻油的。麻油含有大量的不飽和脂肪酸,能夠延緩衰老,并且能夠預防血脂的升高,降低動脈硬化的發生率,所以高血壓患者是可以吃麻油的。

建議高血壓患者吃麻油、花生油以及橄欖油,對身體都是有利的。

盡量的不要吃肥肉,還有油膩比較多的,這樣可以引起血脂的增高,可以引起膽固醇,甘油三酯及低密度脂蛋白的升高,可以加速動脈硬化。

也不要吃一些動物油,少吃肥肉、排骨、魚、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。

建議多吃一些維生素a,維持c含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

同時要建議患者適當參加一些有氧運動,例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等,這些能夠預防高血壓的發生,并且能夠降低血脂,血糖,對身體是有利的,要保證好睡眠,保證在八小時左右就可以。建議低鹽飲食,也是非常重要的。

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