脂肪肝的運動，要結合肝臟的功能，以及脂肪肝的嚴重程度，以及身體的肥胖程度，還有結合身體的其他的慢性基礎性的疾病來進行分析。
如果是單純的脂肪肝，其他的指標都正常，這種情況每天需要增加一定強度的運動，每天至少要保持中等強度以上的運動30分鐘以上，時間越長可能效果越好，可以控制在30分鐘到60分鐘，可以通過快跑，通過登山，通過籃球，足球這些強度比較大的運動。如果是出現其他的各項指標不正常，就需要進行適當的慢步，但是同時要加強保肝降酶的治療。所以具體的運動還是要結合自身的情況再來擬定。
脂肪肝要做什么運動
熊洪海主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-01-19 2128次
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脂肪肝需要做什么檢查咱們通俗的叫脂肪肝，臨床上專業術語叫叫非酒精性的脂肪肝。非酒精性脂肪性肝病，我們又分為好幾種，第一個是單純性的脂肪肝，就是肝功能正常，然后B超提示有脂肪肝，脂肪性的肝炎，就是有轉氨酶的升高，腹部B超提示有脂肪肝。而再往下一步，嚴重一點脂肪性的肝纖維化、脂肪性的肝硬化，從這個上面來說就可以看到肝功正常不正常，是一個很重要的指標，所以檢查首先是要查肝功。另外，脂肪肝是脂肪在肝臟聚積的疾病，所以我們想到脂肪，要想到血脂，所以作為脂肪肝的檢測，血液里邊建議肝功能和血脂要同時檢測。另外，脂肪肝容易和代謝綜合征并發，而代謝綜合征并發癥里邊，血壓、血糖、血脂，三高都是出現的。所以在化驗的過程中，我們建議對于脂肪肝患者，血糖、血脂、尿酸、肝功都是要抽血化驗的。其次就是影像學的檢測，不管是B超、CT，甚至核磁，對于影像學的診斷也是非常關鍵的。對于脂肪性的肝纖維化，甚至脂肪性肝炎導致了肝硬化，那么我們定期也是要查一下腫瘤標志物的，抽血查腫瘤標志物，比如甲胎蛋白、癌胚抗原CEA、CA199這些指標。所以脂肪肝的診斷最主要的常規的診斷，第一，血液血脂診斷，診斷就是生化學的診斷，肝功、腎功、血糖、血脂。第二，腫瘤標志物，甲胎蛋白、癌胚抗原CA199這些指標。第三，要做一下影像學檢查，腹部的B超、CT或者核磁。
02:08
張引強
副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-10-10 13858次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 24608次
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脂肪肝做什么運動對于脂肪肝要控制飲食，控制體重，多運動，脂肪肝病人可以多做一些有氧運動，像快走、慢跑、瑜伽、游泳等，通過運動促進能量消耗，減少脂肪，從而改善脂肪肝。但是運動要循序漸進，不能操之過急，不能使體重在短時間內快速下降，會加重脂肪肝。另外要控制飲食，給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，避免吃動物內臟、動物脂肪，要合理膳食，多吃蔬菜和水果，適當的補充優質蛋白質，不能喝酒。語音時長 01:12”
王麗群
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-13 2730次
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脂肪肝做什么運動最好脂肪肝，是由于各種原因引起的肝細胞內的脂肪堆積過多，引起的病變，通常的理解就是因為肥胖、營養過剩引起的體內的脂肪含量增多，從而引起肝臟的脂肪變性，所以說通過運動減肥，可以達到脂肪肝治愈的目的。選擇比較適宜的運動，有以下幾種：第一，慢跑。第二，快走。第三，騎自行車。再比如上下樓梯、跳繩、游泳等。這些運動，都可以增加體內脂肪的消耗，從而達到治愈或者減輕脂肪肝的目的。語音時長 1:09”
杜寧
主治醫師聊城市人民醫院
2018-06-28 6556次
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脂肪肝要做什么運動病情分析：脂肪肝來自于不合理的生活飲食習慣，或者是長期大量的飲酒，要認識到脂肪肝的危害性，及時的消除脂肪肝。意見建議：脂肪肝的消除首先應該調整生活飲食結構，適當的參加體育鍛煉，尤其是對于肥胖所造成的脂肪肝，非常的有效，比如跑步、球類運動、瑜伽或者是一些器械鍛煉，都是非常好的項目。
戚敬虎
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-09 1702次
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脂肪肝做什么運動病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的運動，比如爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，打太極拳，跳廣場舞等等。這些有氧的運動，比較有利于脂肪代謝、控制體重。意見建議：平常要注意休息，不要勞累，不要熬夜，做到低脂飲食，不要吃肥肉，動物內臟以及奶油。定期的檢查肝功能，血脂，肝臟影像學也很重要。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-15 1402次
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脂肪肝做什么運動最好一般沒有脂肪肝做什么運動最好的說法。該病可以做的運動包括慢跑、平板支撐、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑問或需要進一步的指導，應積極就醫尋求專業的意見和幫助。1、慢跑：慢跑能夠提高心率和呼吸頻率，增加身體的氧氣攝入量，促進脂肪的代謝和燃燒
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-21 0次
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去脂肪肝做什么運動確實可以通過增加運動，然后減少飲食，來達到身體的能量負平衡，長期的堅持，肝臟的脂肪的沉積，就會逐步的減少，身體內臟的脂肪的沉積，也就會逐步的減少。脂肪肝的患者可以進行的運動有慢步，跑步，籃球，足球，每天至少要堅持30分鐘以上的中等強度地運動，或者是如果是輕等強度地運動，至少要兩個小時以上。如果是慢步
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-24 127次
