天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

妙手醫生精選

高血壓蔬菜水果

00:00
1:32

醫生主講實錄

高血壓患者建議多吃一些蔬菜水果,建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的葉蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄、獼猴桃、火龍果等;也可以吃一些菌類,例如金針菇、猴頭菇、蘑菇等,它除了維生素含量比較高以外,還有大量的一些提高人體免疫力的一些成分,對高血壓來說也是比較好的。

除此之外高血壓患者建議低鹽飲食,少吃腌制品,比如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等都是不建議吃的。建議吃一些優質蛋白,含膽固醇比較低的一些食物,比如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚的;也可以吃一些植物蛋白,例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆也是可以的。

高血壓患者建議適當參加一些有氧運動,建議參加一些慢跑、太極拳、游泳、爬山等。同時要做到戒煙、戒酒,因為吸煙和飲酒也是導致血壓升高的原因。

盡量的控制好體重指數,把體重指數控制在24kgm2以內,因為過度的肥胖也可以引起血壓升高。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 伊宁县| 普陀区| 清水河县| 抚州市| 普兰店市| 电白县| 阳泉市| 盐源县| 于都县| 利辛县| 左贡县| 社旗县| 青铜峡市| 观塘区| 宜兰市| 凉山| 和政县| 凤翔县| 兖州市| 太原市| 特克斯县| 绥中县| 类乌齐县| 三门县| 景谷| 通山县| 青海省| 高台县| 保定市| 永和县| 西平县| 米泉市| 永川市| 夏河县| 咸丰县| 新余市| 东丽区| 庆安县| 黄浦区| 长沙县| 开远市|