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妙手醫生精選

治療落枕的特效穴

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醫生主講實錄

落枕也稱為失枕,一種常見病,好發于青壯年,以冬春季多見,落枕的常見發病經過是入睡前沒有任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛、頸部活動受限,這說明病起于睡眠之后睡枕與睡姿有密切關系。

治療落枕有一個特效穴位就叫做落枕穴,落枕穴在手背側二、三掌骨之間,掌指關節后約1厘米的地方,一般我們用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨邊狹窄的手指盡頭之處開始大約一指寬的距離上按壓有強烈壓痛之處,落枕之后我們用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴,并同時活動被切壓手的手指以加強穴位的指壓感覺,按摩手部的同時緩慢活動頸部,將頭稍向前伸由前下方緩緩縮下去使下頜向胸骨上窩靠近頸部肌肉保持松弛,然后將頭慢慢緩慢地左右轉動幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置,一般約五至十分鐘疼痛感就可明顯緩解。

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