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• 脊柱骨折術后怎樣鍛煉

  脊柱骨折一般來說最常見的，比如說胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要臥床休息，臥床休息過程當中，我們主要是關注患者這幾點，第一，可以指導患者進行腰背肌的鍛煉，就是我們平時說的小燕飛，五點支撐法這一類的，增強患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者沒有神經功能損傷的話，我們可以要求患者進行下肢，比如說下肢肌肉的主動功能鍛煉，防止肌肉萎縮。如果說患者有神經損傷，不能進行主動功能鍛煉的話，我們要協助患者，進行被動的功能鍛煉，防止關節攣縮。

  

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  楊小勝 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-10-12 2347次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩定。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 2339次

• 胳膊骨折后怎么鍛煉
  首先需要說明一下對于胳膊骨折以后進行鍛煉的目的。由于胳膊骨折以后無論是保守治療的還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息，保護制動一段時間。長時間不活動就會引起關節的僵硬。后期鍛煉的目的就是為了恢復病人正常關節活動度，從而恢復正常功能。需要等到有骨痂生長了才可以進行鍛煉的。鍛煉的方法建議燙洗以后，接著進行功能鍛煉更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度。堅持一會不能怕痛，要有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復。
  語音時長 01:29”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-13 2870次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  首先需要說明一下鍛煉的目的，因為對于兒童胳膊骨折以后的病人無論是保守治療的，還是手術治療的，都需要嚴格的進行制動休息保護一段時間，長時間不活動就會引起關節的僵硬，肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復病人正常關節活動度和肌肉力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對來說比較穩定了才可以進行鍛煉的。鍛煉的的方法建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗的，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復。
  語音時長 01:29”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 2655次

• 胳膊骨折后怎么鍛煉
  病情分析：胳膊骨折后要進行鍛煉，需要分為兩種情況，第一種是胳膊骨折之后，進行的是石膏固定保守治療，這時只能在石膏固定期間進行患肢肌肉等長收縮功能鍛煉，在拆除石膏之后才能進行胳膊鄰近關節的功能鍛煉。第2種情況主要是胳膊骨折后進行的是手術切開復位內固定治療，這時在術后只要傷口無明顯疼痛，便可以開始進行胳膊周圍關節肌肉的功能鍛煉。意見建議：胳膊骨折后建議患者應立即到當地醫院骨科就診，進行查體以及x線檢查，明確胳膊骨折骨折端移位的情況，然后再根據骨折端移位的情況選擇合適的治療方案。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-07-02 1502次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  一般骨折的恢復期在三個月左右。完全恢復功能需要半年到一年左右的時間。家長不必過于著急，帶孩子去正規的醫院康復科或者是專業的兒童醫院做一些康復治療。骨折的恢復都是循序漸進的，平時給孩子多補充些蛋白質，均衡營養。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-30 1601次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動，需要等骨折完全愈合之后才能進行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進，避免二次損傷，另外需要使用專業的訓練設備。手骨骨折患者在平時要注意多休息，不要做劇烈的運動，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 踝骨折后怎樣鍛煉走路
  踝一般是指腳踝，腳踝骨折后可以通過早期力量訓練、中后期力量訓練、關節功能訓練等方式鍛煉走路。1、早期力量訓練：腳踝骨折術后早期臥床期間可以行腳趾、腳踝屈伸活動以及行下肢肌肉等直腿抬高活動，以避免引發下肢肌肉廢用性萎縮和腳趾、腳踝關節黏連攣縮的情況。2、中后期力量訓練：在中后期需要進行力量鍛煉，如可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-01 0次