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很多人在跑步的時候會出現咳嗽等癥狀，一般是原因有以下幾種：

一，冷空氣的刺激。

二，張口呼吸引起。

三，跑步后大口大口的呼吸引起。

四，身體缺水引起。

五，缺乏鍛煉導致。

六，吸入異物導致。

七，運動性哮喘，患者本身就有哮喘疾病，因此在運動后可以誘發。

因此，我們有以下幾種方法來解決：

一，喝適量的溫開水，在跑步后出現咳嗽應該休息會和適量的溫開水能幫助潤濕喉嚨，補充體內流失的水分，補充淡鹽水也是可以的。

二，飲食調理出現跑步后咳嗽的現象可能在飲食方面進行調理，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合梨等潤肺止咳的食物能滋養肺部，緩解咳嗽。

三，堅持運動鍛煉，如果是因為平時缺乏運動導致跑步時呼吸不順暢導致的咳嗽，就應該堅持持續運動下去，佩戴口罩。如果是因為冷空氣刺激而導致的跑步后咳嗽，最好是跑步結束之后能佩戴口罩避免冷，空氣在此刺激加重咳嗽。

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