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• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。要進(jìn)行正確恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘δ苠憻捒梢源龠M(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5485次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10526次

• 快走損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  快走對膝關(guān)節(jié)是有一定的損傷的，尤其是老年人，這樣容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛不適，加重膝關(guān)節(jié)退行性病變及慢性勞損的發(fā)生，對于老年人應(yīng)該是選擇比較溫和的的鍛煉方法。記住一句話或者是原則，就是生命在于運動，關(guān)節(jié)得省著用。就是說任何的增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動都是對膝關(guān)節(jié)不利的，可以適當(dāng)?shù)腻憻捵卟交蛘呤强熳撸乔疤嵋盐者@個度，不要使膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不適感。平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起、多注意休息，這樣對預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷也是有一定的作用的。還有就是患者應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 2397次

• 胖子快走損傷膝關(guān)節(jié)
  一些體重較大的患者往往迷信快走這樣鍛煉可以起到減肥和緩解關(guān)節(jié)病的效果，其實這樣做反而會大大的損傷膝關(guān)節(jié)。首先，體重過大是膝關(guān)節(jié)退行性改變的一個最重要的因素，也就是說由于體重過大，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷大大增加，從而引起膝關(guān)節(jié)的退化。其次，快走這樣的鍛煉對于體重大或者是有膝關(guān)節(jié)疾病的病人是非常不合適的。因為在快走的情況下，膝關(guān)節(jié)需要承受反復(fù)不斷地、大負(fù)荷的力量改變，這就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)的關(guān)節(jié)軟骨、半月板這類的結(jié)構(gòu)的破壞或者是磨損。針對由于體重過大和快走所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷，在臨床上首先建議要休息制動，同時使用一些消炎、消腫、營養(yǎng)軟骨這樣的藥物進(jìn)行輔助的治療。在疾病緩解之后，可以進(jìn)行一些相關(guān)的非負(fù)重的鍛煉方式，比如平路慢走或者是游泳這樣的鍛煉。
  語音時長 1:56”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-01 3490次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  快走的時候一定要注意循序漸進(jìn)，避免暴力，先逐漸的慢走，然后讓膝關(guān)節(jié)有一個適應(yīng)的程度，這種情況下就不會損傷膝關(guān)節(jié)了。快走的時候可以使用護(hù)膝固定，對膝關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用，快走的環(huán)境，避免過于潮濕寒冷，快走的時候避免膝關(guān)節(jié)過度屈曲。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 3504次

• 快走損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  長期快步行走對于膝關(guān)節(jié)并沒有好處，尤其是老年人，這樣容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛不適，加重膝關(guān)節(jié)退變及慢性勞損的發(fā)生。對于老年人來說，鍛煉方式應(yīng)該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運動，關(guān)節(jié)得省著用。也就是說任何的增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，都是對于膝關(guān)節(jié)不利的，可以適當(dāng)?shù)腻憻捵卟交蛘呤强熳撸乔疤崾且欢ㄒ⒁饬康陌盐眨灰瓜リP(guān)節(jié)產(chǎn)生不適感。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 1902次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  首先，在這里有個原則性的問題，就是一切過度使用關(guān)節(jié)的活動都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷和磨損。而在一些關(guān)節(jié)功能相對比較好的年輕人，如果想通過快走來進(jìn)行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對快走的一些患者建議在買鞋的時候稍微買大一到半碼，這樣在活動的過程中由于下肢可能會
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 239次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  快走作為一種低強度有氧運動，廣受大眾喜愛。然而，不正確的快走方式可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，我們需要采取科學(xué)的方法進(jìn)行快走鍛煉。選擇合適的鞋子至關(guān)重要。鞋子應(yīng)具有良好的支撐和緩沖性能，以減少對膝蓋的沖擊力。輕便、寬松且柔軟舒適的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次